身體是革命的本錢,一旦出現(xiàn)氣血不足的癥狀時,往往會引起失眠,晚上睡不安穩(wěn),特別是對于女性來說,每個月都有那么幾天大姨媽到訪。如果要想睡得安穩(wěn),安眠藥那不可選,畢竟是藥三分毒,那么最好的方法就是通過飲食來調(diào)理,多吃具有安神養(yǎng)血的食物。具有養(yǎng)血安神的食物有很多,黃鱔就是其中的一種。 俗話說冬吃一支參秋吃一條鱔??梢婞S鱔的營養(yǎng)價值之高。營養(yǎng)專家分析所得,食用黃鱔具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)腦健身的效果。它是“天然安眠藥”,養(yǎng)血安神,晚餐吃一點,睡得香一覺睡到大天亮!每次去菜市場買菜,只要我看到有老奶奶或老爺爺提著一些農(nóng)產(chǎn)品來賣,總要探過頭去看一看有沒有黃鱔,那可是無污染,純綠色的天然安眠藥呀。黃鱔富含DHA和卵磷脂,滋補(bǔ)大腦,緩解腦神經(jīng)疲勞,補(bǔ)氣益血,還能助眠安神,睡前吃一些黃鱔,保證你一覺睡到自然醒,睡到大天亮! 黃鱔,就像一條小蛇,渾身滑溜溜的,處理起來有一些難度,但是為了它功效,就是再難我也愿意處理。我家就經(jīng)常會熬一些黃鱔粥來喝,因此我們家人的睡眠質(zhì)量都很高。它是“天然安眠藥”,晚餐吃一點,養(yǎng)血安神,安然入睡到天亮!在這秋高氣爽的天氣里,晚上喝一些粥那是再好不過的了,如果會熬粥就記得加入一些黃鱔,養(yǎng)血安神,助力睡眠。 黃鱔富含維生素,其維生素的含量在水產(chǎn)中是較高的水平,經(jīng)常失眠多夢的人群其實是身體缺乏某種維生素,所以多吃黃鱔可以全面地補(bǔ)充維生素,幫助我們?nèi)梭w生物鐘的調(diào)整,因此具有安眠的功效。由此看來黃鱔被稱為“天然安眠藥”那可不是空虛來風(fēng)呀。黃鱔蛋白質(zhì)含量高,肉質(zhì)鮮美,用來熬粥的時候要記得煮熟煮透,因為黃鱔血具有毒性,不過只要煮熟就能夠放心食用了。如果你也被失眠困擾,記得晚上來上一碗黃鱔粥,保證一覺睡到大天亮。 【黃鱔粥】 美食詳細(xì)材料 黃鱔1條,大米150毫升,玉米油15毫升,鹽4克,生抽5克,自釀白酒4克 美食詳細(xì)步驟 1.黃鱔放入稀鹽水里,清洗一遍先,再改用清水過洗一遍。用剁去黃鱔頭部,剁成大約8厘米的長度。 2.大米倒入鍋里,加入適量的清水,用手淘洗兩遍,然后,加入一食指節(jié)多的清水。 3.接著,放入黃鱔段,自釀白酒,玉米油,生抽,鹽,蓋上鍋蓋,直接按下煮粥鍵,那就讓電飯鍋把黃鱔粥做好吧!做好的黃鱔粥,有點黏稠,但吃起來也不膩。 煮婦百科成功秘訣 1.黃鱔的頭部比較臟,建議大家不要食用。在煲至黃鱔粥時,加入一些自釀白酒,就可以很好的去處黃鱔的腥味,當(dāng)然,也可以添加黃鱔粥的甜味。 好了,今天的黃鱔粥就到這里了,能吃的那就是天然的了,朋友們,你們覺得黃鱔粥是“天然的安眠藥”嗎?歡迎在下方說你的看法,我們一起來交流一下吧!你的留言,可能會幫助到更多的人,煮婦百科衷心的謝謝大家的“每一個贊,每一個評論,”這都是會煮婦百科的鼓勵和支持,煮婦百科將會出更多的優(yōu)質(zhì)美食,煮婦百科在此謝謝大家! |
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