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女性真的挺麻煩的，每個月都要有那么幾天讓自己痛苦不堪，就連脾氣那都是蹭蹭上漲，作為一名男性，這個時期的女性是萬萬不能惹怒的，如果不信，那你可以常識一下。那為什么女性月經(jīng)期會有如此的癥狀呢？ 月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)的周期、經(jīng)期或經(jīng)量出現(xiàn)異常，如經(jīng)期延長，月經(jīng)提前或推后，月經(jīng)先后無定期，月經(jīng)過多、過少等。 緩解月經(jīng)失調(diào)方法有很多，今天我就來介紹按摩穴位來緩解經(jīng)期困擾。①被按摩者取仰臥位，按摩者雙手拇指并攏用指腹按壓其中脘穴，注意按壓時用力要稍重，每次操作3分鐘。 中脘穴具有：健脾和胃，補中安神，對腹部脹痛有一定的緩解作用。 ②按摩者一手固定被按摩者的手臂，一手用力按壓、揉捏被按摩者合谷穴，每次3分鐘，以被按摩者產(chǎn)生酸脹感為宜。 合谷穴具有：鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)。此穴是全身反應(yīng)最大的刺激點，能改善生理疼痛外，對祛除眼袋、皮膚粗糙也有效果。 ③按摩者一手握住被按摩者的膝蓋，一手按壓被按摩者血海、陰陵泉、中都、筑賓穴，每穴每次1分鐘，以被按摩者產(chǎn)生酸脹感為宜。 血海、陰陵泉、中都、筑賓穴這四個穴位都多女性比較有幫助，主要的功效是健脾胃，舒肝臟，對痛經(jīng)、手腳冰涼等女性婦科疾病都有很好的緩解作用。 ④被按摩者改為俯臥位，按摩者用掌根沿脊柱兩旁推擦，反復(fù)10次，以被按摩者感覺溫?zé)釣橐恕?/p> ⑤按摩者用拇指、食指提捏被按摩者的腎俞、脾俞、志室穴，每穴每次2分鐘，以被按摩者產(chǎn)生酸脹感為宜。 腎俞、脾俞、志室穴這三個都是足太陽膀胱經(jīng)中的穴位，主要功效就是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，對月經(jīng)期產(chǎn)生的疼痛起到緩解作用。 ⑥按摩者用雙手手掌緩和揉壓被按摩者的腰部，至產(chǎn)生溫?zé)岣?。注意按壓時用力要稍重，每穴每次1分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。 其實女性月經(jīng)不調(diào)有很多種原因湊到一起才會發(fā)揮那種痛不欲生的感受，最簡單的條件之一就是受涼。那些宣稱“為了青春美，凍死不后悔”的原則，在冷都不在乎，可涼氣和濕氣會走遍你的全身，最后走向你的腹部。 在介紹給大家一個小秘訣，在月經(jīng)前后三天內(nèi)，盡可能穿的保暖，禁食涼性食物和飲料，喜歡吃任何東西都放“醋”的，也要停用，直到月經(jīng)期結(jié)束。這樣可以減少月經(jīng)期的疼痛。 健康真相館論冬季養(yǎng)身2019算數(shù)健康大會 |
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