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腰椎間盤突出癥是指腰部積累性的肌肉、筋膜、韌帶、骨與關節(jié)等軟組織的慢性損傷，是常見病與多發(fā)病，病程遷延日久，容易復發(fā)，不少患者常因不斷的疼痛而產生各種焦慮、抑郁等癥狀，影響身心健康，并進而影響到家庭和睦。 腰椎間盤突出是不是由于過度勞累？當然不是。除了過度勞累，下列原因也會導致腰椎間盤突出。 1、長時間保持坐位：長時間保持坐位的人，如司機、白領等，姿勢不正確，由于腰部肌肉及軟組織受力不平衡，腰椎間盤受傷機會多多，更易突出。當然退變是首要因素，所以20～50歲多見。但如果天天坐著工作，伏案，如寫作、打字、當然更易導致腰椎間盤突出。 2、體位驟變、猛力動作或暴力撞擊：椎間盤在腰椎運動時起到類似軸承的作用。但椎間盤的承壓能力有限，在體位驟變，猛力動作或暴力撞擊下，纖維環(huán)會向外膨出，髓核也可經過破裂的纖維環(huán)裂隙向外突出，就形成了椎間盤突出。突出的髓核會刺激或壓迫周圍的神經，造成腰臀、腿腳疼痛。 3、長期疲勞，腰椎間盤會慢慢受損： 第一步，由于長期不良姿勢和疲勞損傷，腰椎之間的椎間盤壓力增加，導致椎體后凸、突出。 第二步，甚至椎間盤破裂髓核脫出，壓迫硬脊膜囊，神經根，然后出現腰腿疼痛、麻木、下肢無力。 第三步，嚴重者可伴肌肉癱瘓、大小便失禁等癥狀。 腰突最好是做好預防，如果確實避免不了，能不能想辦法補救？ 腰椎間盤突給生活造成了很大的不便，怎么辦？ 注意：方法來自民間經驗，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業(yè)的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！ 1、生姜+大蔥 生姜皮性辛涼，治皮膚浮腫，行皮水；除濕消痞,抑制腫瘤。大蔥，解毒抑菌，舒張血管，二者配合，可活血止痛。 我們先準備一塊干凈的紗布，然后把蔥白和生姜對半切碎放進去，然后放到蒸籠里加熱。 不要接近水，只讓蒸汽加熱即可，大約五分鐘可以拿出來。稍微放涼一下就可以放在腰部，每天兩次，每次反復的敷三遍,可止痛活血！ 2、保守方法 常規(guī)的解決腰椎間盤突出的方法還有很多，有的價格昂貴、有的操作麻煩、有的則是存在很大的風險及后遺癥等。大量實證表明：膏貼療法。是骨關節(jié)疾病的“福音”。 膏貼具有疏風散寒、開竅透骨、祛除瘀滯、消炎止痛，激活自身調節(jié)功能，扶正機體的作用。 中藥成分外敷，使用安全無副作用，可以消除各種骨關節(jié)疼痛，頸肩腰腿痛，治愈不復發(fā)，簡單方便又安全，現在被大力推崇。 3、神奇綠色的外敷法治腰痛 肉桂和花椒炒熱后，放入鹽，敷在腰背部疼痛處，此方對一些由偏寒濕引起的經絡不通的腰痛有很好的效果。 如若想要立馬緩解腰疼的話，可以試試這幾個動作，緩解速度比較快，但是只能治標，作為輔助！ 1、麥克吉爾卷腹： 這個動作在做之前要求有一張瑜伽墊，然后讓自己躺在瑜伽墊上。雙手放置于腰后，一只腿微微彎曲，最后用腰腹力量讓肩膀和頭部緩慢抬起在放下，如此循環(huán)即可。 2、后踢腿： 左右腳輪換，反復50次。最好早晚各一次。你在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。消除腰疼 3、站大字： 靠墻站立，挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘，每天兩三次。緩解髖關節(jié)疼痛。坐骨痛！ 4、鳥狗式： 在做這個動作之前也要先準備瑜伽墊，然后四肢跪地，要讓自己的大腿與小腿呈垂直狀。然后收緊腹部保持腰背自然生理曲度，與此同時緩慢抬起相對的手和腳，手和腳不能是同一邊的，抬起之后在慢慢放下。 |
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