在我們生活中有很多人，存在著腎虛和腎虧的情況，腎虛主要就是由于人的，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的。這類(lèi)癥狀出現(xiàn)以后會(huì)給健康，帶來(lái)很大的危害，因此對(duì)于腎虛的情況要及時(shí)的，采取補(bǔ)救措施，從飲食入手做到，注意合理的補(bǔ)腎。特別是在用飲食調(diào)理，腎虛的亞健康癥狀時(shí)，一定要了解每種，食材的作用。

“天然春藥”找到了，男人每天吃一點(diǎn)，補(bǔ)腎強(qiáng)身，精力越來(lái)越旺盛

1、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)腎功能有，較好的作用。泥鰍中，含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)小蝌蚪形成作用。成年男子，常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

2、海馬

海馬是一味補(bǔ)身體的佳品和人參，有一樣的功效，但是比人參的價(jià)值，要高很多。海馬的主要食用方法就是，研制成粉末，用一些黃酒配合服用，每天堅(jiān)持飲用，一段時(shí)間以后就可以，起到很好的補(bǔ)腎療效。

3、芡實(shí)

理論依據(jù)：《本草綱目》認(rèn)為，芡實(shí)能益腎。它性平味甘澀，有著不錯(cuò)的，固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉的能力。它對(duì)脾腎陽(yáng)虛的，患者很有好處。

4、 核桃

生活中多吃些核桃，不但可以，增強(qiáng)大腦的記憶力，還可以補(bǔ)充身體里面，所缺的肌醇。另外對(duì)于男性朋友，還有補(bǔ)腎固精的，神奇功效，在我們生活中也常被很多朋友，作為補(bǔ)腎的佳品。

那么為了更好的保護(hù)腎臟，我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)該怎么做呢？

1.控制尿酸

研究表明，菊苣和梔子能夠在尿酸，合成的過(guò)程中，有效抑制酶的作用，降低體內(nèi)，尿酸的合成，減少痛風(fēng)的發(fā)作，起到養(yǎng)護(hù)腎臟的作用。

2.祛濕

我們都知道體內(nèi)濕氣，一旦過(guò)重的話(huà)，就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生，非常大的負(fù)擔(dān)，對(duì)于濕氣重的人，建議常喝紅豆薏米茶。可以很好的，保護(hù)腎臟補(bǔ)氣祛濕。

3.補(bǔ)腎

生活中有很多東西，對(duì)補(bǔ)腎都很有好處，下面給大家，推薦一款比較全面的補(bǔ)腎套裝，經(jīng)常泡水喝，能夠幫助我們，補(bǔ)充腎氣，促進(jìn)代謝和排毒，養(yǎng)護(hù)腎臟。