孕媽懷孕后首要擔心的問題都是胎兒是否能夠健康發(fā)育，然后就是希望寶寶更聰明。想要生個健康聰明的寶寶，不僅會受到遺傳基因，還會受到孕期營養(yǎng)以及后天教育等因素的影響。但是在此之前，寶寶都需要有個好身體，這樣才能發(fā)育他的大腦。

那么，懷孕期間，孕婦怎么吃，寶寶才會更健康，大腦發(fā)育的更好？

1、吃增加胎腦細胞數(shù)量的食物——豌豆蛋白質(zhì)粉、大豆

孕期第2個月時，胚胎會發(fā)育成胎兒，此時它的大腦開始發(fā)育。到了懷孕第8周時，胎兒腦細胞的數(shù)量會分裂到大約10多萬個；第19周時，胎兒腦細胞的數(shù)量會增加到200億個（這是腦細胞發(fā)育的高峰期），然后隨著孕周的推移，腦細胞數(shù)量會有所減少，到出生時大約會有100億個腦細胞。

而想要在孕期促進胎兒大腦發(fā)育，就要在胎兒腦細胞最多的時候，盡量避免腦細胞的減少。此時，孕媽可以多吃一些增加胎兒腦細胞數(shù)量的食物，比如豌豆蛋白質(zhì)粉中就含有促進腦細胞形成的氨基酸和可以促進寶寶智力與骨骼發(fā)育的營養(yǎng)成分。

2、吃含鐵量高的食物——豬肝、雞蛋、雞肝

如若孕婦體內(nèi)缺鐵，很可能會影響到胎兒智力發(fā)育，寶寶出生后可能會出現(xiàn)智商低的問題。所以女人在懷孕期間應該多吃一些含鐵量豐富的食物，進而有助于為胎兒提供更多的氧氣，有助于胎兒大腦發(fā)育。在懷孕期間補鐵的同時要注意補充維生素，有助于促進鐵質(zhì)的吸收，有助于胎兒大腦發(fā)育。

3、吃維生素多的食物——豌豆蛋白質(zhì)粉、葉酸

上文中也說到了，為了孕期補鐵要多補充一些維生素，其實孕期補充維生素，也有助于胎兒大腦發(fā)育，尤其是注意補充葉酸、維生素b12、維生素c等，能夠有效預防胎兒先天性畸形，有助于促進胎兒大腦發(fā)育。豌豆蛋白質(zhì)粉，含有的鋅、硒元素和維生素B、C益于媽媽的身體，更益于寶寶的發(fā)育，孕媽在此期間搭配著葉酸吃，能更大程度的比賣你寶寶發(fā)育畸形。

在懷孕期間，希望孕婦應該多吃一些利于胎兒大腦發(fā)育的食物，寶寶出生后更健康、更聰明。