睡覺(jué)是我們每天需要重復(fù)做的一件事情，可以說(shuō)睡覺(jué)在我們的人生當(dāng)中，占據(jù)著很大一部分的時(shí)間，它的重要性也是可想而知的。睡眠的好壞，對(duì)健康的影響也會(huì)比較大。想要擁有好的睡眠，好的身體，選對(duì)枕頭也很關(guān)鍵。常常會(huì)聽(tīng)到這樣一個(gè)成語(yǔ)，就是“高枕無(wú)憂(yōu)”。高枕無(wú)憂(yōu)，早期的意思是被形容枕頭高點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)有益健康。有很多人就會(huì)信以為真，卻不知道長(zhǎng)期睡高枕會(huì)給身體帶來(lái)傷害。也不知道究竟枕頭多高，才是真正對(duì)身體健康有利的。

睡覺(jué)時(shí)，枕頭多高才是比較合適的？

有句老話(huà)是這樣說(shuō)的，“三寸長(zhǎng)壽，四寸無(wú)憂(yōu)”，這句話(huà)說(shuō)的就是枕頭的高度，三寸和四寸換算成現(xiàn)在的單位就是十厘米左右和十三厘米左右，因此，就可以知道，適合睡眠的枕頭高度，應(yīng)該在十厘米左右。這樣的高度會(huì)更容易讓人放松，也會(huì)有助于睡眠，對(duì)頸椎部位也會(huì)比較好，不容易給頸椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)。根據(jù)現(xiàn)代的科學(xué)證明，與古人的經(jīng)驗(yàn)之談也是差不多的，比較適宜的枕頭高度就是在8-15厘米左右。只要不超過(guò)這個(gè)范圍，對(duì)身體就是比較有益的。

長(zhǎng)期睡高枕，會(huì)給身體帶來(lái)哪些傷害？

在睡覺(jué)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人會(huì)有打呼嚕的習(xí)慣，睡眠淺的人就會(huì)受到影響。經(jīng)常打呼嚕的人，會(huì)不覺(jué)得有什么，覺(jué)得就是自己的一個(gè)不良習(xí)慣。其實(shí)應(yīng)該要引起注意的，如果總是會(huì)在晚上出現(xiàn)打呼嚕的情況，就有可能是枕頭過(guò)高了。經(jīng)常睡著高枕頭的人，身體的氣體循環(huán)就會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題，枕著高枕頭，呼吸道就會(huì)受到壓迫，胸腔也會(huì)有壓迫感，想要正常的呼吸就會(huì)變得困難，時(shí)間長(zhǎng)以后，也就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

枕頭太高，容易受累的會(huì)是頸椎，會(huì)讓頸椎長(zhǎng)期處于彎曲的狀態(tài)，偶爾幾次不會(huì)有太大的影響。若長(zhǎng)期都是如此，頸椎變形的就會(huì)比較厲害，會(huì)一直處于彎曲的狀態(tài)，很容易就會(huì)出現(xiàn)頸椎相關(guān)的問(wèn)題。況且頸椎周?chē)募∪庖矔?huì)出現(xiàn)僵硬的現(xiàn)象，帶來(lái)的問(wèn)題就會(huì)更多。提醒喜歡睡高枕的人，這樣睡覺(jué)并不會(huì)舒服，也不利健康。

睡高枕頭的人，還要小心一個(gè)問(wèn)題，就是心臟相關(guān)的問(wèn)題。出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)呼吸困難，將枕頭調(diào)高一點(diǎn)，會(huì)覺(jué)得呼吸順暢，身體放松了，還以為是好事。卻不知道長(zhǎng)期這樣睡高枕，不但不是改善情況，還有可能是心臟出現(xiàn)比較嚴(yán)重問(wèn)題的信號(hào)。應(yīng)該盡早的去了解原因，否則給身體帶來(lái)其他隱患就不太好了。

睡眠與健康的關(guān)系是很密切的，而想要睡得好，給身體帶來(lái)好處，挑對(duì)正確的枕頭會(huì)很重要。對(duì)于枕頭的高度，通過(guò)以上了解應(yīng)該清楚了。不要睡得太高，不然幾個(gè)危害就會(huì)找上門(mén)來(lái)。要選擇合適高度的枕頭，還要注意枕頭的軟硬度，不能太軟，也不能太硬，適宜最重要。