元?dú)?，也稱原氣，是維持人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)。

肚臍部的神闕穴為任脈上的重要穴位，為五臟六腑之本，是人體元?dú)鈪R聚的地方，經(jīng)常按摩能激發(fā)元?dú)?，使人元?dú)獬渥悖幽暌鎵邸?/p>

取穴：神闕穴在腹中部，臍中央。

方法：晚上，盤足端坐，雙手對(duì)搓，手心發(fā)熱之后，左手心放在右手背上，右手心捂住肚臍，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置，想象肚臍下有熱氣蒸騰全身，每次搓揉15分鐘。⑥

補(bǔ)心氣—神門穴

心氣虛的癥狀表現(xiàn)為氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結(jié)代、或遲或數(shù)，但虛軟無(wú)力、心神不寧等癥。

神門穴是心氣虛或心血虛的首選神門。長(zhǎng)期按摩可補(bǔ)益心氣，去除煩躁、安神心神、有助睡眠。

取穴：神門穴位于手腕橫紋上，小手指?jìng)?cè)腕下方肌腱的拇指?jìng)?cè)。

方法：用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，30秒～1分鐘左右。按揉此穴時(shí)力量別太重，不必追求酸脹感。⑤

補(bǔ)脾氣—脾俞穴

脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。補(bǔ)脾氣，主要是調(diào)補(bǔ)身體的消化和吸收。

脾俞穴是脾臟的精氣輸注于背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復(fù)脾的功能。

取穴：脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處。與兩肩胛角平行的胸椎再往下數(shù)四個(gè)，旁開(kāi)食、中指兩指處就是它的位置。

方法：每天晚上8點(diǎn)左右刺激最好，因?yàn)檫@是脾經(jīng)精氣最旺盛的時(shí)候。按摩的時(shí)候，可行指揉法，以拇指指腹按在脾俞穴上，慢慢增加力度下壓，邊壓邊揉，使穴位產(chǎn)生酸脹感覺(jué)，每次可按揉10~15分鐘，每日可按揉多次。①

補(bǔ)肺氣—太淵穴

肺氣虛以少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥；累了、說(shuō)話沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補(bǔ)氣。

太淵穴是肺經(jīng)輸穴、原穴。揉搓太淵穴可補(bǔ)益肺氣，不僅可以治療肺系疾病，還可改善因肺氣不足而引起的皮膚干燥癥等疾患。

取穴：它位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動(dòng)脈的橈側(cè)凹陷之中。

方法：早上起床前找準(zhǔn)穴位打圈按揉，效果最佳。用大拇指按壓片刻，然后松開(kāi)，反復(fù)5~10次，這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴，每次左右各按1~3分鐘)，對(duì)于肺部的健康來(lái)說(shuō)也很有好處，可以幫助緩解肺部不適。②

補(bǔ)腎氣—關(guān)元穴

腎氣虛的癥狀表現(xiàn)為面色晦暗，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長(zhǎng)、性機(jī)能減退、舌淡潤(rùn)、尺脈虛弱等癥。

關(guān)元穴就是人們常說(shuō)的丹田，是人體真氣、元?dú)獾牡胤?。按揉關(guān)元，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

取穴：關(guān)元穴位于臍下3寸處，位置在沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

方法：溫灸最適宜關(guān)元穴。用扶陽(yáng)罐每天溫灸關(guān)元穴3～5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽(yáng)，增加男性性功能的功效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持使用。此外，平時(shí)還可以按摩關(guān)元穴。雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。