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【食療分享】剛才談到濕熱體質(zhì)，這種體質(zhì)的人群最易患腸胃炎、膽囊息肉、膽結(jié)石、黃疸等消化系統(tǒng)相關(guān)疾病。 濕熱體質(zhì)除了先天因素之外，后天大部分是由于貪食肥厚油膩的肉食、甜品，或過(guò)量飲酒造成的。此類(lèi)人群如果還沒(méi)有出現(xiàn)癥狀，應(yīng)該及時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷鮮蔬，如冬瓜、蘿卜、絲瓜、黃瓜、芹菜、卷心菜、白菜、蓮藕等；肉類(lèi)可適量吃一些魚(yú)肉和禽肉，如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鴨肉等；主食則應(yīng)多吃綠豆、赤小豆、山藥、薏苡仁等食材煮制的粥品。 例如，取50g赤小豆和6g陳皮，與適量蔥、姜、花椒之類(lèi)的調(diào)味品一起放入一條處理好的鯉魚(yú)腹中，用砂鍋小火慢燉，煮好后食肉喝湯即可。 這道鯉魚(yú)湯功善利水消腫，對(duì)濕熱體質(zhì)的人群有養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，如已經(jīng)有黃疸、水腫等癥狀，也可食用此湯，可對(duì)治療起到輔助作用。#食療養(yǎng)生# #中醫(yī)# |
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來(lái)自： 仕仕霖霖 > 《現(xiàn)代醫(yī)學(xué)》
