無花果60克，北沙參20克，王不留行15克，蓮子10克，通草6克，浙貝母6克，可以和絲瓜、金針菇、西紅柿、瘦肉等（隨意選一兩樣食材）一起燉湯。

       每日一劑，以7劑為1個療程，常1個療程后乳汁充足。

       南方產(chǎn)后坐月子期間喜用黃酒煲雞、黃酒煎雞蛋、豬腳姜等溫潤滋補之品，一則產(chǎn)后體虛易遭風邪，二則產(chǎn)后易乳汁不足，而這些食療之法對此都有良好的預防和治療作用，特別是民間常作催奶之用，但有些產(chǎn)婦食用后常出現(xiàn)口腔潰瘍、大便秘結(jié)等上火癥狀。筆者常開催乳清補湯，用來食療催奶之用，常獲佳效，此方補而不滯、通而不溫、涼而不遏，適用于進溫潤滋補之品后上火者，以及濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、火性體質(zhì)之人。

       文章來源：中國中醫(yī)藥報     作者：黎崇裕 珠海市第二人民醫(yī)院  劉敏如學術(shù)傳承室