減肥為什么會(huì)反彈？ 要搞清楚減肥為什么會(huì)反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什么？ 正常：人吃食物，食物變氣血。 “氣”是無形物質(zhì)，是我們的“精力”，精力旺盛不旺盛來源于此。“血”是我們身體里有形的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，看得見的血管里面的血。 如果脾胃功能不好，那我們吃下去的東西就不能完全被消化化。（中醫(yī)稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會(huì)被代謝氣化成無形物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。） 生?。喝顺允澄?，食物變體內(nèi)“垃圾”。 如果吃下去的東西不能氣化的話，就會(huì)變成有形的垃圾堆積。例如組成肥胖東西：脂肪、瘀阻、多余的水分等。其實(shí)就是多余的脂肪、水分累積在人身上。這就是人體肥胖的根本原因。 這樣才能徹底減肥？ 想減肥不反彈，首先是脾胃的氣化功能健康，這個(gè)才是本，而不是一味地追求把現(xiàn)有的水分排出去，圖一時(shí)之快。 如果不解決源頭問題，只是暫時(shí)的把現(xiàn)有的多余水分排掉，這就是典型的治標(biāo)不治本。人體還是會(huì)囤積這些肥胖物質(zhì)，就會(huì)減肥反彈。 目前流行的各種不靠譜的減肥方法： 第一是節(jié)食； 節(jié)食更加傷脾胃。 第二是不吃主食，只吃一些蔬菜水果； 生冷水果最容易傷脾胃導(dǎo)致體內(nèi)垃圾水濕堆積，這也就是喝水都長(zhǎng)胖的原因。 第三是汗蒸； 發(fā)汗這個(gè)方法古中醫(yī)是慎用的，脾胃虛、津液虛的人是不能發(fā)汗的，因?yàn)檠雇?，發(fā)出去的汗，傷的是氣血。因?yàn)榘l(fā)汗后人體就更虛了，尤其脾胃功能就會(huì)更弱。醫(yī)圣張仲景要發(fā)汗都要配合大棗、甘草這些補(bǔ)脾胃的藥一起用。 第四是大量運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是減肥比較好的一個(gè)方法，但是如果大量運(yùn)動(dòng)，汗水流失，一定傷身，特別是在冬天和夜里運(yùn)動(dòng)。 第五瀉藥減肥。 瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的，減肥茶就屬于這類。 那么總結(jié)這五種方式都是很傷身的方法，雖然短期看到效果，但同時(shí)也是最容易反彈的。 這樣做減肥才能徹底，不反彈！ 想要減肥不反彈的最重要最重要的要點(diǎn)就是，愛護(hù)好脾胃。 第一，吃，可以少吃，吃到六、七分飽，定時(shí)定量、最好吃熱的，不要吃生冷。 這樣不傷害脾胃，減肥一天天累積，不反彈。最忌諱吃一頓、沒一頓。 第二，有效的運(yùn)動(dòng)。 中醫(yī)提倡上午和春夏季運(yùn)動(dòng)，而且是運(yùn)動(dòng)到微汗出，讓自己舒服。為什么要選擇上午呢？因?yàn)槿梭w上午走陽經(jīng)，行陽氣，下午走陰經(jīng)，行陰氣。人體在行陽氣的時(shí)候生發(fā)其陽氣，順勢(shì)而為，這樣增強(qiáng)氣血的運(yùn)行，排除水濕、陰邪。如果相反，選擇晚上或者秋冬做運(yùn)動(dòng)，反而是會(huì)傷害人體的氣化功能的。 中醫(yī)可以減肥嗎？ 用中藥可以幫助減肥嗎？ 要做到健康減肥，第一、增加脾胃功能的藥，溫性藥。例如中醫(yī)有一條方叫“補(bǔ)氣化痰飲”，專門治療虛胖。如果用醫(yī)生指導(dǎo)的話可以用。 方藥組成：
只要是虛胖的人，就是肉松松的，容易累的人。用這條方減肥一個(gè)星期就能見到效果。 當(dāng)然，如果是肉很緊，壯實(shí)的人就不能用上面這條方，要用下面這條方經(jīng)方大柴胡湯：
除此之外，針灸等治療肥胖的效果都比較好，但前提是要對(duì)證，根據(jù)個(gè)人情況來治療。 如果沒有醫(yī)師指導(dǎo)，在家食療可以： 第一、春天、夏天的時(shí)候，喝生姜紅棗薏米煎水，再配合適量運(yùn)動(dòng)和勻速節(jié)食。 生姜來增加脾胃的陽氣，增強(qiáng)脾胃的生化之力。薏米，第一薏米可以利水，幫助體內(nèi)多余水分的排出； 第二、秋冬、冬天。喝蘿卜紅棗薏米煎水。 蘿卜的主要作用是通暢、順氣健脾胃，讓腸道蠕動(dòng)起來，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質(zhì)。 切忌用瀉藥減肥，圖一時(shí)之快。 冬吃蘿卜夏吃姜 都說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用老中醫(yī)來開方”！。這是因?yàn)椤按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的道理，老祖宗在中醫(yī)的寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就告訴我們了。 以上是中醫(yī)二羊分享給大家的，怎樣減肥才有效，怎樣減肥才不反彈。 ------------------------ 如果對(duì)你有用，歡迎分享轉(zhuǎn)載 中醫(yī)是一種愛好，一種態(tài)度，也是一種生活。 |
|
|
