高跟鞋，女生們出街的必備品。

可以說，幾乎每個成年女性的鞋柜里都放著一雙高跟鞋。

據(jù)調(diào)查，有 72% 的成年女性穿著高跟鞋，而這其中， 39% 的女性每天穿著高跟鞋。

雖然只是區(qū)區(qū)的幾厘米，高跟鞋卻給了很多女性把整個世界踩在腳下的自信。

穿上它，既能拉長雙腿，讓雙腿顯得更修長。又能挺胸、翹臀，氣質(zhì)一下子就提升了好幾個檔次。

走起路來，胯的擺動幅度也加大，姿態(tài)一下子就婀娜多姿了。

無論是商家，還是各大時尚號都會說「高跟鞋是廣大女性的必備變美神器啊」

但是！

大部分女生們不知道的是，高跟鞋背后的健康隱患實在是太太太太太多了！

我敢說，和美麗背后的健康代價相比——

高跟鞋不是什么變美神器

簡直就是一件刑具

先要從高跟鞋是怎么把人變美的說起。

為什么一穿上高跟鞋，人就變得昂首、挺胸又翹屁股了呢？

叔貴今天就親自穿給你們看！

穿上高跟鞋之后，我的腳后跟被抬高，身體重心被前移了。

于是，為了在走路時保持平衡，我的身體會下意識的做出代償性的姿態(tài)改變。

不自覺的挺胸、翹臀、抬首，讓你在走路的時候不摔倒。

聽起來好像還能糾正體態(tài)，挺不錯??？

不！！！問題恰好就出在重心前移這里。

高跟鞋的無數(shù)宗罪

1. 最顯而易見的，是連累我們的腳

正常情況下，我們的腳底由 2 個支撐點(diǎn)位于前腳掌，1 個支撐面位于厚實的腳后跟，就好比 3 條腿的板凳。

腳各部位承受的壓力情況，從腳后跟到前腳掌是依次遞減的。

簡單來說，腳后跟受壓最大，腳趾受壓最小。

穿上高跟鞋時，就會使原來的支撐面變成一個支撐點(diǎn)，硬生生逆轉(zhuǎn)了腳底的受壓情況。

不同跟高狀態(tài)下，前/后腳掌的受壓比

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從圖上可以得知，當(dāng)鞋跟高度超過 5 cm 時，前腳掌所承受的壓力就開始慢慢超過腳后跟。

當(dāng)鞋跟高度超過 8 厘米時，前腳掌的受壓程度竟然達(dá)到了腳后跟的 2 倍之多！

想象下，本不該承受如此之大重壓的腳趾，被硬生生擠壓在狹小的高跟鞋內(nèi)，時間一長會發(fā)生什么？？

長時間和鞋子摩擦，腳上長出雞眼。

同時，足弓的不正常受力，還會造成足底筋膜炎，站立走路時都會疼痛難忍，嚴(yán)重者會可持續(xù)幾個月甚至幾年。

甚至受壓導(dǎo)致關(guān)節(jié)不正常變形——拇外翻。

再嚴(yán)重下去，兩個大拇腳指下面的就會突起紅疙瘩——拇囊炎，每走一步路，都會極度疼痛。

這些并不是危言聳聽，把穿高跟鞋當(dāng)成家常便飯的明星們，就是最好的實證案例。

宋茜的大腳指外翻，腳已經(jīng)畸形。

容祖兒的腳也是典型的拇外翻。

情況更嚴(yán)重的還有好萊塢女星楊紫瓊，貝嫂維多利亞……

英國每日郵報就曾公開過，英國首個 3D 掃描女性腳部照片。

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，長期穿高跟鞋，腳趾被擠壓成爪狀，大拇指向外偏離，導(dǎo)致拇囊炎，還有恥骨移位等等，腳部畸形比以往設(shè)想的復(fù)雜多了。

還沒完……

2. 除了腳受罪，踝關(guān)節(jié)和小腿也受到牽連

容易崴腳這個就不用多說了。

T 臺上，哪怕是訓(xùn)練有素的模特們，因為高跟鞋摔倒的新聞也層出不窮。

而女生們常抱怨的小腿粗，也有穿高跟鞋的一份苦勞。

高跟鞋讓小腿肌肉一直處于長時間緊繃狀態(tài)，小腿變粗指日可待。

另外由于跟腱也被拉緊，很多妹子穿久了高跟鞋，腳跟后方出現(xiàn)都會出現(xiàn)疼痛情況，這就是跟腱炎的早期癥狀。

3. 甚至，高跟鞋連膝蓋也不放過！

穿上高跟鞋之后，膝關(guān)節(jié)會處于一個膝超伸的狀態(tài)。

這就導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)在每一步的行走中的活動范圍都比穿平底鞋要大 20~30% 左右。

活動范圍加大意味著軟骨摩擦更多，損耗也更多。

而身體重心的前移，也直接增加了膝關(guān)節(jié)彎曲時的壓力。

穿高跟鞋走路時，所受壓力是穿平底鞋走的 2 倍，上樓時是 3～4 倍，下樓時更是達(dá)到 7～8 倍。

而且，不管是穿細(xì)高跟還是粗高跟，情況都是一樣的！千萬不要對粗高跟抱有僥幸心理。

過多的活動范圍再外加上巨大的壓力，膝關(guān)節(jié)的髕骨軟骨磨損更是飛速。

身邊不少愛穿高跟鞋的女性，年紀(jì)輕輕就患上了髕骨軟化，蹲起和上下樓梯時，總會捂著膝蓋，抱怨膝蓋疼。

而骨科醫(yī)生的建議也非常直接了當(dāng)：別再穿高跟鞋了！

而有一些不太幸運(yùn)的，更是早早的得了關(guān)節(jié)炎。

少女時代的金泰妍，就曾在一次節(jié)目中表示：

因為過去 10 年總是穿著高跟鞋，對膝蓋的造成了很大負(fù)擔(dān)，現(xiàn)在她的膝蓋已經(jīng)不太好了。

要知道，金泰妍今年也就 30 歲啊，按她現(xiàn)在的膝蓋情況，很難想象她老年時會因為膝蓋遭多少罪。

有什么挽救辦法嗎？

很抱歉，沒有！軟骨的磨損是不可逆的。

你以為高跟鞋只影響下半身嗎？圖樣圖森破！

4. 你的整根脊柱，都會因為穿高跟鞋而不正常彎曲

因為重心的前移，腰椎和胸椎都要適應(yīng)性的做出彎曲。

骨盆前傾，腰部后仰，這種和生理狀態(tài)不同的彎曲，直接造成了腰背肌肉的持續(xù)受力。

另外，最開始說到的腳底壓力的分布變化，也會引發(fā)一系列的連鎖反應(yīng)，直接導(dǎo)致足底吸震功能大大減弱。

簡單來說就是，從地面而來的壓力，只能更多被腰部承擔(dān)了。

于是，腰痛、腰肌勞損、椎間盤突出、腰椎增生……都會隨之而來。

而腰椎曲度增加后，我們的頸椎受力也會增加，頸椎病也離你不遠(yuǎn)了。

拇外翻、拇囊炎、足底筋膜炎、跟腱炎

踝關(guān)節(jié)扭傷、膝超伸、髕骨軟化、關(guān)節(jié)炎、

腰痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、頸椎病……

哪怕單拎出一個，這高跟鞋都沒必要再穿了。

事實上，根據(jù)美國 2017 年的調(diào)查，全美女性的高跟鞋高跟鞋銷售額已經(jīng)同期減少了 11％。

越來越多的美國女性認(rèn)識到高跟鞋的危害，開始選擇舒適的平底鞋，運(yùn)動鞋。

如果我們把時針往回?fù)?，你就會驚奇地發(fā)現(xiàn)………

最早拋棄高跟鞋的，其實是男人

因為一開始，高跟鞋是發(fā)明給男人穿的。

15 世紀(jì)的波斯人，在騎馬時，為了把腳部更好的固定在馬鐙上，穿的靴子需要后跟隆起，這就是高跟鞋的太太太太姥爺。

小矮個路易十四為了增高，把高跟鞋帶進(jìn)了歐洲上流社會，成了權(quán)力的象征。

但男人們很快發(fā)現(xiàn)，這玩意兒實在是太不舒服了，毫不猶豫便把高跟鞋拋棄了。

在偶然的機(jī)會下，女人們試穿了一下高跟鞋。

欣喜的發(fā)現(xiàn)，哇塞，身材變好了，更招男人喜歡了！高跟鞋才漸漸變成了女人的專屬。

直到現(xiàn)在，各界名人還有各類媒體雜志們，都在不斷向女生們渲染一件事：高跟鞋是美的，高跟鞋是你值得擁有的，是你要進(jìn)入上流社會所必備的裝備。

都見鬼去吧！

在我看來，女性的美，完全沒必要被一雙高跟鞋主導(dǎo)，也不是區(qū)區(qū)幾厘米就能決定的。

美應(yīng)該是由內(nèi)而外的，自信、健康、學(xué)識……這些遠(yuǎn)比外在重要一萬倍。

當(dāng)然，我只是開誠布公地把代價和風(fēng)險告訴所有女生。

穿或者不穿，歸根結(jié)底是美和代價之間的權(quán)衡選擇，屬于個人自由，我無權(quán)評判。

我只是希望，無論女生們穿什么鞋，都不為取悅別人，只是為了取悅你自己。

圖文 | 叔貴

編輯 | 叔貴