作者趙曉璃，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

寫在前面的話：

你是否有這樣的困惑，那就是你每天也很兢兢業(yè)業(yè)地工作，但不知為何，卻無法獲得期待的提升和收入？

也許你會(huì)把這些原因歸結(jié)于個(gè)人能力，問題是，很多能力并非天生，而是后天形成的，而為何在過往經(jīng)歷中，很多能力在你這里并沒有很好地發(fā)展起來呢？

很多問題，如果僅僅停留在“方法論”或“技術(shù)流”層面，其實(shí)是治標(biāo)不治本的。

今天這篇文章，就試圖從心理學(xué)領(lǐng)域去探究，決定每個(gè)人不同的職業(yè)走向的這股心理力量到底源自何方？我們又該如何做，才能漸漸強(qiáng)大內(nèi)心，真正從困境中走出來？

溫馨提示：

凡是文中出現(xiàn)的咨詢案例，一律事前征得了當(dāng)事人同意，并且對(duì)于隱私信息做了文學(xué)加工與處理；

一是出于咨詢師保護(hù)當(dāng)事人隱私的職業(yè)操守，二是因?yàn)槊總€(gè)人的條件不盡相同，不具有普適性，因此，文章只能對(duì)問題進(jìn)行大概的敘述和分析，對(duì)于當(dāng)事人后來的情況不便透露，謝謝各位的理解和配合。

1

來訪者王英（化名）最近好不苦惱。

資料里顯示，多年前的王英畢業(yè)于一所高職技校，學(xué)的是機(jī)械類專業(yè)，畢業(yè)后的她因?yàn)椴幌矚g本專業(yè)，去了一家化妝品公司做銷售，一段時(shí)間下來，她發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)領(lǐng)域似乎不愛好也不擅長，導(dǎo)致自己在和客戶推銷產(chǎn)品的時(shí)候缺乏自信和熱情，業(yè)績自然受到影響。

一年之后，王英辭去了化妝品銷售的工作，來到一家公司做起了銷售內(nèi)勤，主要負(fù)責(zé)銷售數(shù)據(jù)及信息的收集、錄入、統(tǒng)計(jì)和分析，審核銷售訂單開具出庫單，與往來單位進(jìn)行對(duì)賬等內(nèi)容，工作兢兢業(yè)業(yè)，時(shí)常跟著銷售部一起加班加點(diǎn)。

眼瞅著自己快到30歲了，王英覺察到自己的職業(yè)發(fā)展似乎陷入了一個(gè)停滯不前的怪圈里：那就是“越忙越窮”，不僅如今的工作量加大了不說，而且收入并沒有獲得顯著的提升和增長。

她動(dòng)過離職的念頭，又擔(dān)心這樣的決定未免太過草率，所以前來向我尋求幫助。

表面上看起來，王英的問題似乎比較簡單，無非是這些年來她一直從事基層崗位始終得不到提升，這種問題可能對(duì)很多人而言都太常見了。

但多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)告訴我，事實(shí)上，類似于這種問題，還真沒有一般人想象和認(rèn)為的那樣簡單。

2

想要解決“窮忙”的問題，就需要分析當(dāng)事人陷入“窮忙”的因素有哪些。

理論上說來，一個(gè)人在開始一份工作的時(shí)候可能是最忙的，因?yàn)閷?duì)工作內(nèi)容不熟悉，所以一邊學(xué)習(xí)一邊做，時(shí)間往往會(huì)感到不夠用。

但是等過了適應(yīng)期之后，隨著這個(gè)人對(duì)工作的熟悉和技能的嫻熟，做起事情來應(yīng)該越來越得心應(yīng)手、效率越來越高、工作時(shí)間上的掌控感越來越強(qiáng)才對(duì)。

經(jīng)過層層分析，讓人詫異的真相漸漸浮出水面——

1、領(lǐng)導(dǎo)曾經(jīng)試圖給予王英更多的重任，但奇怪的是，王英打心眼里覺得自己“不行”，于是一而再、再而三地錯(cuò)過了絕好的發(fā)展機(jī)會(huì)；

2、王英時(shí)常感受到莫名的壓抑，對(duì)工作也好生活也罷缺乏激情和活力，做什么事都提不起勁來；

3、王英的人際關(guān)系不太好，在和他人相處的時(shí)候，基本上只要對(duì)方開口，王英總是沒法回絕，于是她承擔(dān)了很多本職工作以外的事情，她從來不會(huì)拒絕別人......

想想看，一個(gè)對(duì)工作拎不清重點(diǎn)、在人際關(guān)系中不懂得拒絕、又缺乏工作生活動(dòng)力的人，如何能在職場中獲得不錯(cuò)的發(fā)展呢？

讓王英百思不得其解的是，她不知道自己到底是怎么了，竟然一步步走到了今天的困境？

3

隨著咨詢的深入，問題背后的深層原因漸漸露出水面。

為了便于大家理解，先普及一個(gè)心理學(xué)概念，叫做“羅森塔爾效應(yīng)”。

1968年的某一天，著名心理學(xué)家羅森塔爾和助手去到一所小學(xué)，對(duì)該校某年級(jí)的學(xué)生做了一個(gè)“發(fā)展前途測驗(yàn)”。

測驗(yàn)結(jié)束后，羅森塔爾給了校長一份名單，并且義正言辭地對(duì)校長說，這份名單里的學(xué)生“前途無量”，你們務(wù)必要好好培養(yǎng)，但是為了實(shí)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，得保密。

校長接過這個(gè)全美著名心理學(xué)家給的名單審視了一番，把結(jié)果交給了學(xué)生所在班級(jí)的老師，囑咐老師一定要重點(diǎn)培養(yǎng)，將來為校爭光，但不能公開這個(gè)名單。

八個(gè)月之后，羅森塔爾和助手再次來到這所學(xué)校，對(duì)參加前一次測驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行復(fù)測，結(jié)果上了名單的學(xué)生表現(xiàn)十分優(yōu)異，得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于沒有上名單的學(xué)生。

而校長和老師都不知道的是，這份名單壓根就是羅森塔爾和助手在測驗(yàn)的名單里隨機(jī)抽選出來的。

那么，這后來的一切是如何發(fā)生的呢？

在校長和老師眼里，羅森塔爾是全美著名心理學(xué)家，他就是權(quán)威人物，而對(duì)于學(xué)生而言，老師就是他們眼里的權(quán)威人物。

老師接到這份名單之后，就會(huì)在日常教學(xué)中對(duì)這些學(xué)生將這種期待表現(xiàn)出去，學(xué)生接收到期待信息，就會(huì)逐漸產(chǎn)生變化。

后來，人們把這種由他人（尤其是類似老師和家長這類權(quán)威人物）的期待和熱愛，而使人們的行為發(fā)生與期待一致的變化的情況，稱為“羅森塔爾效應(yīng)”。

這就不難解釋，為何我們小時(shí)候在看很多傳奇故事的時(shí)候，凡主人公小時(shí)候總會(huì)有個(gè)“高人”對(duì)TA做些預(yù)言，說這孩子氣宇非凡、未來能夠取得多大的成就，等等，等孩子長大之后，慢慢就變成了“高人”預(yù)言中的樣子。

從這個(gè)角度而言，每個(gè)人的人生腳本其實(shí)從一開始就寫好的了，而這個(gè)腳本里最主要的部分，恰恰是源自你的父母、老師等權(quán)威人物對(duì)你的期待。

4

王英漸漸有所察覺和領(lǐng)悟。

王英的父親是個(gè)生意人，他的內(nèi)心一直有個(gè)情結(jié)，那就是在他年輕的時(shí)候，特別羨慕能進(jìn)工廠上班的那群人，看著他們穿著廠里的廠服，過著穩(wěn)定踏實(shí)的生活，這讓王英父親心生羨慕。

王英還有一個(gè)比自己大兩歲的姐姐。

據(jù)王英說，她和姐姐小時(shí)候頭腦聰明，屬于學(xué)習(xí)很快的那種孩子，姐姐曾經(jīng)獲得過奧數(shù)名次，王英自己也在作文大賽中獲過獎(jiǎng)項(xiàng)，但到了兩個(gè)孩子念完高中的關(guān)鍵時(shí)刻，她們的父親無一例外地會(huì)把自己的期待表現(xiàn)出來，即，希望女兒們能夠進(jìn)廠，成為光榮的工人。

盡管母親極力反對(duì)，但無奈抗不過父親，王英的姐姐后來上了技校，進(jìn)了工廠發(fā)現(xiàn)這不是自己想要的生活，于是一路波折，如今自己做起了小生意；而王英則早早脫離了工廠，但現(xiàn)在的發(fā)展也不盡如人意。

再深入分析。

在王英很小的時(shí)候，父親就告訴她們要聽話懂事，不要惹事，所以姐妹倆都按照父親的安排一步步來。

但是她們一旦踏入社會(huì)之后，就會(huì)感受到壓抑，并且漸漸喪失了對(duì)工作及生活的激情和活力，同時(shí)受到父親期待的影響，姐妹倆在人際關(guān)系中往往扮演著“老好人”的角色，她們把“聽話、懂事”的期待融入到了自己的潛意識(shí)，內(nèi)化成了自我的一部分。

所以在和他人相處的時(shí)候，她們特別能夠察覺對(duì)方的情緒和期待，不愿意去麻煩別人，也不想給別人造成不便，所以一直不懂得拒絕他人。

換句話說，她們一直把別人的感受放在第一位，把自己的感受放在后面。

如此，她們又如何能喚醒內(nèi)心的動(dòng)力和渴望呢？

我告訴王英，童年時(shí)期父母、老師對(duì)我們的期待和判斷，很可能就是成為我們潛意識(shí)里推動(dòng)變化的力量，我們現(xiàn)在需要做的，是去覺知這部分期待，當(dāng)我們有所察覺，這部分潛意識(shí)就開始漸漸發(fā)生動(dòng)搖和松動(dòng)，一個(gè)人的成長和改變才可能真正發(fā)生。

5

如果你也有類似王英這樣的困惑，倒也不妨回顧下，你的父母或老師在你小時(shí)候經(jīng)常對(duì)你說的是什么話呢？

想要真正擺脫由他人期待內(nèi)化的潛意識(shí)，從而真正走出困境，我們需要：

1、將潛意識(shí)外化為意識(shí)；

要知道，當(dāng)一個(gè)人感受到壓抑的時(shí)候，往往是因?yàn)槟芰渴芾В匾脑?，就在于很多東西深入到了潛意識(shí)領(lǐng)域，這個(gè)時(shí)候，我們需要覺察，哪些是他人的期待部分，將之意識(shí)化，就能削弱這部分潛意識(shí)的力量，最終讓這部分潛意識(shí)慢慢消失；

2、向內(nèi)覺察，給予自己全新的期待；

隨著原有的“不合理期待”漸漸松動(dòng)乃至消解，我們需要成為自己的“父母”，像是對(duì)待自己心愛的孩子那般，去給予自己全新的期待。

這種期待可以是積極的正向的，更可以是迷之自信般的，哪怕一遍遍告訴自己“你可以的”、“你一定會(huì)走出來”的，等等。

相信我，請(qǐng)對(duì)自己重復(fù)說這些話，將這些“自我期待”重新注入我們的潛意識(shí)，我們內(nèi)心的能量才能漸漸被喚醒；

3、揚(yáng)長避短，做自己喜歡或擅長的事；

之所以強(qiáng)調(diào)“喜歡”的重要性，是因?yàn)椤跋矚g”是一個(gè)人主觀意愿的表達(dá)，如果你極其厭惡一件事情，壓根就沒有發(fā)展能力的動(dòng)力和行為。

而如果你的內(nèi)心能量一直被壓抑，可能發(fā)現(xiàn)自己“喜歡”的事還需要時(shí)間，沒關(guān)系，也可以從你擅長的事情著手，核心點(diǎn)在于揚(yáng)長避短，如此一來，你才能在做事過程中獲得正反饋，漸漸瓦解之前自我否定的潛意識(shí)，從而獲得全新的體驗(yàn)，有利于內(nèi)心能量的恢復(fù)和強(qiáng)大。

“人的任務(wù)，就是意識(shí)到從潛意識(shí)中努力向上涌出的內(nèi)容。”——榮格