一、入職一個月，為什么所有人都在和你過不去

小賈有個外號叫“賈懟懟”，從不讓自己吃虧，可最近他總是愁眉苦臉的。

“公司所有人都和我過不去，為什么？”

剛入職一個月的小賈，得理不饒人，因工作意見分歧，常將同事“懟”得面紅耳赤。

同事都對他頗有怨言。小賈感覺到大家的態(tài)度，覺得是在針對他。

前兩天老板找小賈談話，批評他工作做得不夠好。小賈一激動，連老板也“懟”了起來，讓老板更加惱怒。

聽完小賈的講述，我不禁搖頭，這哪兒是別人和小賈過不去，分明是小賈嘴上功夫太厲害，一腳踏入了'海格力斯效應'的陷阱。

什么是“海格力斯效應”？

生活中經常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：由于誤解或嫉妒，兩個人之間有了矛盾，這時候，如果你想報復對方，就會加深對方對你的仇恨，有可能導致對方挖空心思加害于你;如果你還不罷休，他就會更加惡毒地報復你。

在這個過程中，你心中的敵意越深，對方對你的報復可能就會越狠毒，直到兩敗俱傷 。這樣的現(xiàn)象延伸出來就是'海格力斯效應'。

也就是常說的：“以眼還眼，以牙還牙”，“以其人之道還治其人之身”這類心態(tài)。

其實，當小賈在“懟”別人的同時，同事也想著辦法刁難小賈，'海格力斯效應'成為最大贏家。

為什么這樣說？

二、不得不知的“海格力斯效應”三級危害

海格力斯效應能站上風，成為大贏家，究其原因是它的破壞力大，一不留神你就被掀翻?？偟恼f來，它有三級危害，能毀掉你的美麗人生。

一級危害：交際圈破裂，讓你沒朋友

“海格力斯效應”最直接的表現(xiàn)，就是交際圈破裂。

試想一下，如果你的朋友有事兒沒事兒就對你施以冷嘲熱諷，可能這個人本來對你并沒有什么惡意，但你總難免會回應一兩句為自己辯解。于是，爭執(zhí)就毫無避免的發(fā)生。

總是這種刀子嘴刀子心的情況，那么你能和他做多久的朋友呢？畢竟，沒有人愿意總是不被認可。

二級危害：職場滑鐵盧，處處被針對

“海格力斯效應”最常見的后果，就是職場中被針對。

都說職場是沒有硝煙的戰(zhàn)場，當因為爭執(zhí)而令職場中同事關系變得緊張后，緊接著就是不配合工作、推卸責任，甚至惡意詆毀、推卸責任等等一系列惡性行為和事件的發(fā)生。每一件，都能令你在職場中寸步難行。

三級危害：人生被惡意填充，無法正常思考、解決問題

如果你覺得上述兩種情況已經是“滅頂之災”，那真是太天真了。

當你已經被“海格力斯效應”拿捏住的時候，你會發(fā)現(xiàn)，似乎整個世界都在和你過不去，別人隨便說一句話，你都會下意識的覺得是惡意的、是在針對你的。

這個時候，你會失去正常思考，進而不能冷靜客觀看待，也就喪失了解決問題的能力。

三、規(guī)避“海格力斯效應”只需要三步

“海格力斯效應”固然很可怕，但也不是完全無法避免。只要學會這三步，就能與其保持安全距離。

第一步：發(fā)怒前先冷靜，沖動狀態(tài)下不做任何決定

人在沖動的時候往往都會失去理智，失去正確的思考能力，因為你正在氣頭上，只顧著生氣而忽略了問題的本質，所以在沖動的時候做決定，只會讓事態(tài)沿著錯誤的方向發(fā)展。

那么我們該如何讓自己冷靜下來呢？這里有4個小方法：

1、深呼吸

深呼吸是讓自己迅速保持冷靜的最簡單的方法。

蔡卓妍之前在《2012翡翠歌星紅白斗》中演出失準走音，當她再度上臺現(xiàn)場演唱，與陳偉霆錄制不同集數(shù)的《勁歌金曲》時。

蔡卓妍明顯心情沉重，笑容不多，當她踏入錄硬廠時，粉絲們都為她打氣，不過蔡卓妍顯得十分緊張，踏上臺后四次深呼吸，緩解緊張情緒，獻唱期間蔡卓妍也回復了狀態(tài)。

2、找一個沒人的地方發(fā)泄情緒

找一個沒人的地方，哭泣也好、大罵也好、扔東西也好（建議扔枕頭，其他的性價比太低），將自己的不良情緒發(fā)泄出來，會舒服很多。

之前很火的電視劇《談判官》中就有這樣一幕：

楊冪飾演的童薇，在工作上被謝曉飛針對，可這時的她在面對謝曉飛時依舊選擇保持冷靜，選擇避讓。

隨后她去到了拳擊館，將沙袋當做謝曉飛，一陣猛打發(fā)泄自己的情緒。

她再次看到謝曉飛的時候，已經沒有那么生氣了。

當人懂得控制自己的情緒并且會用正確的方式發(fā)泄的時候，你會發(fā)現(xiàn)，其實，也沒什么好生氣的。

3、找不相關的人吐槽

有句話說：將你的快樂分享給朋友，你將會得到雙倍快樂；將你的煩惱分享給朋友，你將會減去一半煩惱。

找一個不相關這件事的人吐槽，吐槽完、甚至吐槽的過程中，有可能就會發(fā)現(xiàn)其實你已經沒有那么生氣了。

4、把自己不滿的地方都寫出來，但別發(fā)送

這個原理是和上面一樣的，但是如果你不想將你的壞情緒傳遞給別人，就可以借鑒這個方法，還能練練字，何樂而不為？

舉個例子。

有一個人精通各國語言，他為了躲避戰(zhàn)火，逃到了瑞典，為了找一份工作，他發(fā)了很多很多的求職信，當他終于等到一封回信時，信的內容居然是對他的指責和諷刺。

這讓他十分的憤怒，在深呼吸也無法平靜后，他寫了一篇措辭激烈，內容諷刺的回信。

不過，他沒有寄出這信，他一把把信給撕了，然后再寫了一封感謝對方能夠指出自己不足的回信。

最終，那個人回信表示歉意，并給他介紹了一份工作，就這樣他開啟了他在瑞典的職業(yè)生涯。

這個人就是沃爾沃集團最著名的銷售培訓專家，威廉哈爾斯。

方法不是固定死板的，深呼吸法也平息不了怒火的時候，威廉哈爾斯就是很好的利用了第4種方法，發(fā)泄了自己的不良情緒，跳出了“海格力斯效應”的坑。

第二步：回顧分析、換位思考

如果我們是遇到了誤會引起的爭執(zhí)該怎么辦呢？

首先，思考誤會的起因，客觀分析對錯，為什么會愈演愈烈；

然后，換位思考，自己言語是否有不當；

最后，道歉，承認自己的錯誤，化解矛盾；

我的好友楠楠剛認識的時候，是因為一個項目的合作。

因為思想的差異化，我倆提出了兩個不同的方案，并且堅信只有自己的是最優(yōu)。爭執(zhí)不下時，老板說：我只要一個方案，你們商量好了再來。

我們只好做比對分析。我發(fā)現(xiàn)其實我和她思路是一樣的，不過采取了不同的方式。再想到我當時“詆毀”楠楠方案的話，不禁一陣面紅耳赤。

于是我向楠楠表達歉意，表示想一起討論最佳方案。她欣然接受。

結果不難想象，老板很滿意我們的最終方案，我們也因為這一次的碰撞，成了工作上的好伙伴。

如果當時我和楠楠礙于面子，不去道歉、不接受道歉的話，別說做朋友，可能我們今后在公司也很難相處吧。

第三步：以德報怨，相逢一笑泯恩仇

很多人覺得，忍讓是不是就證明是我的錯，是我不對？其實不是的。

適當?shù)?、有底線的忍讓是你個人修養(yǎng)的提升，而并不是懦弱的表現(xiàn)；沖動是你幼稚的體現(xiàn)，而并不是你勇敢的象征。

以德報怨是大智慧。當由于誤會、嫉妒和別人發(fā)生爭執(zhí)時，我們不去和他們爭執(zhí)，反而以禮待之，不需要刻意恭維和討好。多一點禮讓和寬容，雙方就可以化解矛盾，和諧共處。

明朝時期，山東濟陽縣的董篤行在京城做官。一天，老家人給他寄來了一封信，信中說老家蓋房子，為地基劃界與鄰居發(fā)生了糾紛，希望憑借他的威望贏回面子。

董篤行看完信后，揮筆回了一封信:“千里家書只為墻，讓他三尺又何妨。萬里長城今猶在，不見當年秦始皇?！?/p>

家人接到回信后，覺得董篤行言之有理，在蓋房子的時候主動提出讓出三尺地面。鄰居見他們如此禮讓，心有愧意，也主動讓出三尺地面。

就這樣，兩家共讓出了六尺地面。房子建好后，兩家之間就形成了一條胡同，當?shù)厝朔Q之為“六尺仁義巷”。

正是由于董篤行的大度，才有了當今的“仁義巷”，你敬人一尺，人敬你一丈就是這個道理了。

寫在最后

其實生氣，氣壞的是自己的身體，所以，控制情緒，盡可能客觀待人，冷靜待事，不要讓“海格力斯效應”海格力斯效應主導了我們的職場與生活。