失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)：是一種以失眠為主的睡眠質(zhì)量不滿意狀況，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏，或白天困倦，至少每周發(fā)生3次，并至少已1個(gè)月。

根據(jù)臨床表現(xiàn)，失眠分為以下六類

1、睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；

2、睡眠維持：夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)2次或凌晨早醒；

3、睡眠質(zhì)量：多噩夢(mèng)；

4、早醒、醒后無(wú)法再入睡；

5、總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)；

6、日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。

導(dǎo)致失眠的原因，大致分為兩類

一是心理因素，一是身體因素。

心理因素方面，特別是當(dāng)今社會(huì)，節(jié)奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的沖突、工作的緊張、學(xué)習(xí)的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無(wú)一不能帶來(lái)不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼、激動(dòng)、怕睡眠、焦慮、緊張、憂郁、憤怒等情志心理因素而失眠的。

另一方面則為身體因素，多因健康情況不佳（包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等），生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響，以及個(gè)體的喝茶、咖啡等。

睡覺(jué)，絕不是修養(yǎng)生息恢復(fù)能量這么簡(jiǎn)單，它對(duì)于鞏固記憶、調(diào)節(jié)免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。長(zhǎng)期的失眠障礙對(duì)人的影響很大，有時(shí)甚至不可估量。

中醫(yī)治療失眠已有幾千年的歷史，失眠在中醫(yī)學(xué)中稱為「不得臥」、「不得眠」及「不寐」等，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》即已提到「胃不和，則臥不安」與「邪氣客于五臟六腑」導(dǎo)致失眠的病機(jī)，并提出「補(bǔ)其不足，瀉其有余，調(diào)其虛實(shí)，以通其道而去其邪」治法。

中醫(yī)臨床主要是辨證論治，而失眠的辨證主要為肝氣郁結(jié)，肝火擾心，心脾兩虛，心膽氣虛，陰虛火旺，痰熱內(nèi)擾等證型。

肝氣郁結(jié)型失眠

具體說(shuō)來(lái)，肝氣郁結(jié)型失眠，多表現(xiàn)為難以入睡，寐淺易醒，心情抑郁，思慮過(guò)度，敏感多疑，善太息，舌淡紫，苔薄白，脈弦。治療方面主要為柴胡加龍骨牡蠣湯加減，平素可以用玫瑰花、薰衣草等泡水代茶飲。

肝火擾心型失眠

肝火擾心型失眠，表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、面部痤瘡、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

治療方面主要以丹梔逍遙丸、龍膽瀉肝湯等加減。平素可以用蓮子心、菊花等泡水代茶飲。

心脾兩虛型失眠

心脾兩虛型失眠，多為年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦舛蹋幕判募?，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。

治療方面主要以人參歸脾丸加減，平素可以用龍眼肉、蜂蜜、大棗等泡水代茶飲。

心膽氣虛型失眠

心膽氣虛型失眠，多由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危引起，表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡，脈細(xì)弦。

治療方面主要以安神定志丸加減，平素可以于睡前溫水沖服珍珠粉，或用靈芝等泡水代茶飲。

陰虛火旺型失眠

陰虛火旺型失眠，多因身體虛久病陰虧，或縱欲過(guò)度，遺精，使肝腎陰液耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，腰酸腳軟，舌紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。

治療方面主要以天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等加減治療，平素可以用麥冬、石斛、百合等泡水代茶飲。

痰熱內(nèi)擾型失眠

痰熱內(nèi)擾型失眠，常由飲食不節(jié)，暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，導(dǎo)致腸胃受熱，痰熱上擾。表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食，舌紅苔黃厚膩，脈滑數(shù)。

治療方面主要以黃連溫膽湯、礞石滾痰丸等加減治療，平素可以多食綠豆、薏苡仁、紅豆等具有清熱化痰利濕功效的食物。

值得一提的是，平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，自然地調(diào)整睡眠周期，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，比如說(shuō)降低噪音、保持臥室涼爽，試試放松的睡前儀式，比如讀一本書或雜志、洗一個(gè)熱水澡、聽(tīng)一些輕音樂(lè)、做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)有聲書、為第二天做簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備等等，規(guī)律飲食和定期鍛煉，手機(jī)不帶入臥室，控制焦慮和壓抑都有利于讓你盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

不過(guò)，臨床上的失眠，很多時(shí)候非藥物所能治療，有的需要配合心理疏導(dǎo)，有的需要配合針灸、推拿、拔罐、刮痧等中醫(yī)治療方式，療效更佳。