對(duì)于胃本身就不好的朋友來說

一切刺激性的食物還有不好消化、糖分高的食物都是傷胃的。

對(duì)于普通朋友來說沒有什么特別傷胃的食物，主要看吃的量決定是否傷胃。

胃不好的人這5種食物最傷胃！

2、牛奶

牛奶是對(duì)胃病的患者來說非常傷胃的，胃病的患者多是因?yàn)槲秆滓鸬奈竿?，因?yàn)楝F(xiàn)在生活的不規(guī)律有很多朋友都是有著多多少少的胃炎的。胃炎的患者是不能和牛奶的，牛奶會(huì)引起胃炎患者胃部受損嚴(yán)重的同時(shí)會(huì)引起胃痛。

3、燒烤

燒烤是非常傷胃的，因?yàn)闊镜氖澄锸侨菀卓窘沟?，同時(shí)燒烤的味道是比較辛辣刺激的。吃燒烤不僅傷胃還容易致癌。胃不好的最好不要吃燒烤，燒烤這類最好都不要多吃因?yàn)檠a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)同時(shí)有很多弊端。

4、辣椒

辣椒是有著很強(qiáng)的辛辣的味道的，辣椒吃對(duì)了是一定會(huì)傷胃的。首先辣椒的味道非常刺激腸胃，辣椒吃多了會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、胃疼。但是辣椒是能夠祛濕的，偶爾少吃一點(diǎn)辣椒不僅不會(huì)傷胃還可以養(yǎng)胃，辣椒這個(gè)一定要適量。

5、酒

酒是非常傷胃的，因?yàn)榫凭械囊掖际菚?huì)在腸胃中停留破壞腸胃的粘膜，同時(shí)酒精還會(huì)引起胃火重，就對(duì)胃的傷害是長(zhǎng)期慢性腐蝕的。胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精類飲品。

胃不好的人，做到“三懂、四要”，養(yǎng)胃一點(diǎn)也不難！

胃不好的人要：三懂

1、懂養(yǎng)胃穴位

• 足三里——促進(jìn)消化足三里在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。
  

經(jīng)常按摩此穴，可治各種腸胃消化系統(tǒng)疾病，如消化不良、胃脹胃痛。

• 胃俞穴——理中降逆胃俞穴在身體背部，位于當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸。
  

經(jīng)常按摩此穴，可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適癥，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

• 中脘穴——溫胃理氣中脘穴位于腹部正中線上，胸劍聯(lián)合與肚臍中央之間中點(diǎn)處，所謂胸劍聯(lián)合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬變軟處，即胸骨下端盡處。
  

胃位于橫膈下，上接食道，下通小腸，上口為“賁門”，下口為“幽門”。

中脘正處在胃的賁門和幽門之間。在胃的中部，當(dāng)然以治療胃部的問題為主。

2、懂自己的胃

胃不好的表現(xiàn)有很多種，它們有相似的癥狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸復(fù)合潰瘍、胃息肉、胃結(jié)石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂癥、急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻等。但是不正確的用藥，如服用對(duì)胃粘膜有刺激性或者損傷性的藥物就可能引發(fā)或者加重胃部問題，所以，在調(diào)理之前一定要知道自己的胃，為什么不好，哪里不好，怎么不好！

3、懂養(yǎng)胃

要讓你的胃胃適度休息：美食當(dāng)前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；

早晚多喝粥；盡量減少吃糯米類制品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，

都是為胃“減負(fù)”的好方 法。

恢復(fù)規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間：即使過節(jié)，也盡可能按時(shí)進(jìn)餐。盡量減少暴飲暴食的幾率。

胃腸疾病患者更應(yīng)小心切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；

糖尿病患者則 要小心淀粉類的攝??；腎臟病病患，應(yīng)注意不食用鹵味、臘肉等腌制食物。

胃不好的人要：四要

1、要喝對(duì)水

• 養(yǎng)胃甜蘿卜茶水
  

甜蘿卜不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且由于甜蘿卜具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜堿以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價(jià)值。

中世紀(jì)的歐洲，常利用甜蘿卜治療消化系統(tǒng)疾病，可見其對(duì)腸胃有益。

甜蘿卜的根莖富含甜菜堿，可用于治療胃酸缺乏及動(dòng)脈硬化等疾病，甜菜堿氯化物鋁鹽可抗?jié)儾⒖捎糜谥委熚秆?，促進(jìn)傷口愈合。

所以，平時(shí)養(yǎng)胃，可將甜蘿卜的根莖泡水代茶飲，可輔助防治胃炎，也可調(diào)節(jié)腸道。

• 黃谷丁紅皮茶水
  

常有胃火、脾胃不好、吃完東西腹脘脹痛的人不少，這類人群可以將黃谷丁和紅皮混合，一起泡水代茶飲，可以得到很好的緩解。

黃谷丁是藥食兩用的植物，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫(yī)書中就有記載其對(duì)胃病有效，可清除胃火，緩解胃脘痛。

而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補(bǔ)胃黏膜的損傷。

紅皮也是最常用來健脾胃的中藥，有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃的功效，適用于脘腹脹滿、噯氣、惡心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄等癥。

2、要吃早餐，合理搭配

養(yǎng)胃，從吃早餐開始。

經(jīng)過了一夜的消化吸收，早起后，胃部空空，且胃酸較多，此時(shí)，一定要吃早餐。如果，不吃早餐，胃酸會(huì)損害胃粘膜，危害胃部健康。

堅(jiān)持吃早餐，并且，要吃溫?zé)釥I(yíng)養(yǎng)搭配的早餐。溫?zé)岬氖澄?，可喚醒胃部，有益胃部健康?/p>

谷類食物，吸收后，能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠后出現(xiàn)的低血糖現(xiàn)象。

富含蛋白質(zhì)的食品，如雞蛋、豆制品等，也要吃一點(diǎn)。

水果和蔬菜，不僅可補(bǔ)充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機(jī)體所需的礦物質(zhì)與微量元素。

3、要細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽

對(duì)食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用；

同時(shí)，要記住，不可貪多，吃的太飽。如果吃的過飽，會(huì)直接危害胃腸道，增加其負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

并且，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜得不到良好的修復(fù)，不利胃部健康。

4、少喝酒，戒宵夜

喝酒，吃宵夜，也是十分傷胃的行為。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中講到：酒入于胃，則絡(luò)脈滿而經(jīng)脈虛；陽氣入則胃不和，胃不和則精氣竭，精氣竭則不營(yíng)其四支也。

酒精，會(huì)直接損害胃粘膜，嚴(yán)重危害胃部健康。因此，要少喝，尤其是高度數(shù)的酒，更要少喝，不喝才是最好的選擇。

對(duì)于愛吃宵夜的人，想要一顆好胃，也要戒掉。

經(jīng)常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修復(fù)，加重胃部負(fù)擔(dān)。

并且，宵夜吃的太多，無法及時(shí)消化，還可能引發(fā)胃食管反流病，甚至反流性胃炎。