癌癥是拖出來的，它的發(fā)生與長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣密切相關(guān)。

經(jīng)常有人問我，醫(yī)生，如何才能遠(yuǎn)離癌癥？

事實(shí)上，一天到晚時(shí)時(shí)刻刻保持健康的生活方式都非常重要，因?yàn)閴牧?xí)慣，不僅難以改變，而且持續(xù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，比如長(zhǎng)期吸煙的人，一天到晚可能要抽很多煙，這些人早上起來要吸煙，上班的時(shí)候要吸煙，吃中飯的時(shí)候要吸煙，吃完飯的時(shí)候要吸煙，睡前還是要吸，巨大的煙癮也讓肺部一直遭受著煙霧的熏染，隨著時(shí)間的推移，發(fā)生肺癌的風(fēng)險(xiǎn)就很高了。

那么問題來了，怎樣的生活習(xí)慣才能更好地預(yù)防癌癥，我們不妨舉出一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來說，那就是晚上，之所以要說晚上，是因?yàn)橥砩喜唤】档纳盍?xí)慣，與癌癥的發(fā)生更加密切相關(guān)。

第一，遠(yuǎn)離癌癥，晚上一定要少吃，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，因?yàn)槿绻缘奶珦?，很容易增加消化道的?fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)更易罹患消化道疾病，一般來說，晚上吃個(gè)七分飽就足夠了。

第二，遠(yuǎn)離癌癥，晚上一定要少熬夜，熬夜實(shí)在不是一個(gè)好習(xí)慣，經(jīng)常熬夜的人，不僅老的更快，而且看起來會(huì)更加萎靡不振，但你可能不知道，熬夜會(huì)讓你的身體免疫力下降，缺少免疫系統(tǒng)的堅(jiān)實(shí)，癌癥很可能會(huì)趁虛而入。

第三，遠(yuǎn)離癌癥，晚上不要喝酒，喝酒實(shí)在不是一個(gè)好習(xí)慣，很多人喜歡晚上喝酒，而且是烈性酒，晚上喝酒，不僅對(duì)身體的傷害更大，而且容易誘發(fā)胃癌，肝癌和胰腺癌。

第四，遠(yuǎn)離癌癥，晚上不要吸煙，很多人喜歡吸煙，吃晚飯的時(shí)候吸煙，熬夜的時(shí)候還是吸煙，但是這些壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致香煙對(duì)健康的影響更大，長(zhǎng)期吸煙，很容易誘發(fā)肺癌。

第五，遠(yuǎn)離癌癥，晚上不要吃垃圾食物，晚上不僅要少吃，還要遠(yuǎn)離垃圾食物，像腌制，煙熏，燒烤，油炸的食物，因?yàn)楦缓掳┪?，都屬于垃圾食物?/p>