相信我們每個人身邊或多或少的有一群人不管怎么吃都是吃不胖的，另外還有一部人是“喝水都會變胖的”那這是怎么回事呢？難道是因為遺傳了“肥胖”基因?qū)е碌?？這些都讓人疑惑，接下來，我們一起來看看究竟

為啥你喝水都會胖
我們每個人的消化系統(tǒng)以及代謝都不一樣，有些人雖然吃的很多，但她的代謝很快轉(zhuǎn)化，加上運動的話，消耗也會加速；要是你攝入的熱量很高，又不消耗出去，只會讓你的身體儲存更加多的脂肪，其實除了這個還有其他的原因

基礎(chǔ)代謝率：我們的代謝率會隨著年齡的增長而降低，我們要在攝入相同熱量的情況下，消耗更多的熱量才能降低我們的體重

現(xiàn)在很多的年輕人，雖然活動量很大，但卻很少運動，積累的熱量無法消耗，就會產(chǎn)生一堆脂肪，脂肪增加了，也會對身體的代謝產(chǎn)生影響

我們要怎么吃才能遠離變胖

一定要吃正餐，現(xiàn)在很多人因為起不來不吃早餐或者不吃正餐，這種情況在周末是更加明顯的，總覺得米飯含糖分太多，就直接不吃飯，用其他零食來代替的話，反而會適得其反，不吃早餐會影響一天的身體狀況，還可能會由于一夜膽汁分泌過多而導致膽結(jié)石的發(fā)生。

挑食的話，會造成部分營養(yǎng)的缺乏，還會影響到我們的代謝速率，致使變胖，要是不改變的話，會造成一系列慢性疾病。所以一定不能挑食，要均衡飲食

一定要吃新鮮的食物，里面的營養(yǎng)素含量最高，可以在滿足身體所需的同時促進新陳代謝。

一定要做到規(guī)律的飲食習慣，才能更好的控制體重，吃飯要吃得剛剛好，不要太撐，要保持微微餓的感覺來控制飯量，從而維持體重，當然，要是在飯前，肚子餓得咕咕叫也是不提倡的，這表明飽腹感強的食物選擇不多，對胃不好。所以一定要均衡飲食喲