有些人會(huì)經(jīng)常感覺(jué)自己的下腹部有脹氣，患者感覺(jué)非常難受，但是又找不到原因，因?yàn)槊刻斐缘臇|西也就還是那幾樣，到底肚子脹氣怎么回事呢?隨小編一起來(lái)看!
 

　　肚子脹氣的原因

　　1、胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體

　　25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會(huì)有肚子脹氣的癥狀，可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過(guò)度繁殖所致。

　　2、飲食誤區(qū)

　　攝入難以消化的果糖后可能會(huì)產(chǎn)生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。

　　3、缺少鍛煉

　　整日久坐不愛(ài)活動(dòng)，會(huì)讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群，加速氣體排放。

　　4、壓力過(guò)大

　　人在應(yīng)急狀態(tài)下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會(huì)讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。

　　肚子脹氣用什么方法來(lái)緩解

　　1、喝溫水，喝溫水能幫你腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你排氣。

　　2、喝乳酸菌類，喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，對(duì)于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。

　　酸奶可幫助消化和吸收，對(duì)于緩解肚子脹氣有很好的作用。

　　3、腹部按摩、穴位按摩都可以，當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí)，可以對(duì)腹部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑饣虬茨ο鄳?yīng)的穴位。

　　肚子脹氣吃什么

　　1、米湯

　　大麥粥或者是大米粥對(duì)肚子脹氣都是比較好的，同時(shí)對(duì)于胃灼熱或者是胃疼等問(wèn)題都有緩解作用。
 

　　2、蘿卜

　　青蘿卜是最好的，其次是紅白蘿卜，不要吃胡蘿卜，因?yàn)闆](méi)有效果，最好是直接切切生吃，但是胃功能不好的可以燉湯，喝湯的效果也是不過(guò)得，具有健胃清熱消痰的效果。

　　3、蓮藕

　　蓮藕可以通氣而且還可以健脾胃所以這是個(gè)比較好的順氣品，用水煮著吃或者是稀飯的時(shí)候切成丁放入都是可以的。

　　4、橘皮

　　橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。