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來自： 【起點】 > 《嘎嘎健康》
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雙腳拉伸
雙腳拉伸抬升雙腳拉伸腿部和腹股溝。
睡前保健操
睡前保健操要睡覺了嗎?利用躺上床的時間來做點運動，時間不用多，卻能夠能鍛煉出美美的曲線及健康，就投資報酬率來看，還有什么理由能讓?遲疑呢? 健康操之一 1.平躺在床上，雙腳打直。2.右腳彎曲...
提高縱跳高度只需七步，就這么簡單！
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這東西對付雙腳干裂最管用，可惜都當垃圾扔掉了！
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釋放你的雙腳
釋放你的雙腳。
跪坐
兩腿并攏，雙膝跪在坐墊上，雙腳的腳背相搭著地，臀部坐在雙腳上；
倘若沒有如果
倘若沒有如果倘若沒有如果?當奮力擺動雙腳?飛過一簇簇花叢?倘若沒有如果?當奮力擺動雙腳?飛去一片片水面?
如何才能健美--睡前美體健身操
姿態(tài)：仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下，雙腿伸直向上，保持住，然后轉動雙腳。注意腳掌的動作，雙腳腳尖向左右揮動，就向對人招手說Ｂｙｅｂｙｅ一樣。把腳趾合起來再張開。保持5秒鐘以上，重復4...
治夜雙腳熱
治夜雙腳熱。
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