養(yǎng)肝排毒

將干紅棗掰開泡水，堅持服用兩周以上，身體里的血清蛋白便會有效增加，起到保護(hù)肝臟的作用。而肝臟健康，能更好地排出體內(nèi)毒素，從而減少色斑，讓容顏更加美麗。

補(bǔ)氣潤肺

紅棗具有很好的補(bǔ)氣作用，每日將紅棗、銀耳、冰糖等食材一起放入鍋中熬制成湯品，晾涼之后服用，可以補(bǔ)給精氣，滋潤肺臟，達(dá)到順氣止咳的功效。

補(bǔ)鐵養(yǎng)血

紅棗最大的食療功效要數(shù)補(bǔ)鐵養(yǎng)血了。每天堅持食用三顆棗，不但可以治療貧血，還可以提高人體的免疫力。無論是直接吃，還是蒸熟吃，亦或是加入桂圓、紅糖等補(bǔ)血的食材一起熬制成甜湯食用，都可以讓身體元氣大增，越來越好。

安神助眠

大棗不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、排毒養(yǎng)顏，還可以調(diào)養(yǎng)精神，安神助眠。平時經(jīng)常出現(xiàn)焦躁不安、失眠多夢等情況的朋友。可以用紅棗、百合、蓮子，也可以用紅棗小米熬粥食用，只要堅持喝一段時間，就可以起到很好的安神效果。

棗是一種對我們身體健康大有益處的寶物，每日吃三顆，健康活到老！再忙，也要記得吃哦！