雖過(guò)了白露，天氣卻仍很熱，每天都來(lái)點(diǎn)甜飲料？

近日一項(xiàng)來(lái)自10個(gè)歐洲國(guó)家45萬(wàn)余人的研究發(fā)現(xiàn)，不論是含糖飲料還是加了人工甜味劑的飲料，每日兩杯就可能會(huì)折壽。

這里的一杯為250 ml，軟飲料包括碳酸飲料、等滲飲料和能量飲料、低卡路里汽水、含糖飲料。

研究顯示，不論男女，與一個(gè)月喝不到一杯的人相比，每日飲用兩杯及以上加了人工甜味劑飲料的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加26%；如果是每日飲用兩杯及以上加糖飲料增加8%的風(fēng)險(xiǎn)。

進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，加了人工甜味劑的飲料，每日飲用兩杯及以上會(huì)增加更高的循環(huán)系統(tǒng)疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)，最多可增加52%的風(fēng)險(xiǎn)。

含糖飲料則增加更高的消化系統(tǒng)疾病相關(guān)死亡風(fēng)險(xiǎn)，增加59%。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，每天喝超過(guò)1杯軟飲料與結(jié)直腸癌死亡風(fēng)險(xiǎn)增加25%有關(guān)，倒是沒(méi)發(fā)現(xiàn)與其他癌癥的相關(guān)性。

值得注意的是，多喝軟飲料還會(huì)增加59%的帕金森病死亡風(fēng)險(xiǎn)。

以上結(jié)果，無(wú)論胖瘦、吸煙不吸煙，都一樣。

有學(xué)者就此認(rèn)為，多喝軟飲料或是整體不健康飲食的重要標(biāo)志。

這項(xiàng)研究中不包括果汁，而很多人也認(rèn)為純果汁較為健康，但之前一項(xiàng)研究表明，純果汁也顯著增加死亡風(fēng)險(xiǎn)嗎，與其他含糖飲料一樣沒(méi)什么區(qū)別。

該研究數(shù)據(jù)來(lái)源于歐洲癌癥和營(yíng)養(yǎng)前瞻性調(diào)查（EPIC）。共納入451743位成人，平均年齡51歲，71%為女性，入組時(shí)無(wú)心臟病、癌癥、糖尿病及腦卒中。平均隨訪16.4年，41693人死亡。

來(lái)源：

[1] Mullee A, Romaguera D, Pearson-Stuttard J, et al.  Association Between Soft Drink Consumption and Mortality in 10 European Countries. JAMA Intern Med. 2019 Sep3.

[2] Soft Drinks Once Again Associated With Premature Death. Sep 5, 2019, Medscape.

[3] Collin LJ, Judd S, Safford M, et al. Association of Sugary Beverage Consumption With Mortality Risk in US Adults: A Secondary Analysis of Data From the REGARDS Study. JAMA Netw Open, 2019, 2(5):e193121.

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