你喜歡什么樣的身材呢？有些人喜歡骨感一點的；也有人喜歡微胖一點的；當然在這個以瘦為美的時代里，大部分都是喜歡偏瘦一點的。但是你知道嗎？太瘦了對于我們來說可不是一件好事哦。不要以為太瘦了就是好了，其實太瘦了也會給我們帶來危害，而且比肥胖帶來的后果更加的嚴重。相信很多人看到這句話的時候都會覺得十分的可笑，甚至有些人還會調(diào)侃說騙他吃胖。然而太瘦的事實真的是會帶來危害的。如果你不信，那么就用事實來說話。

　　太瘦比肥胖更危險

　　太瘦真的比肥胖更加的危險嗎？是的，沒錯。最近加拿大的研究數(shù)據(jù)表明了，不管是在哪一個年齡段的人，只要你太瘦了，那么早亡的風險就會比肥胖者早亡的幾率更高。因此想要多活一點，那么就不要太瘦了，同時也不要太胖了。

　　相信很多人都不知道自己的體重應該怎么算才會知道是屬于太瘦還是剛剛好的。其實想要知道自己是否過瘦很簡單。首先一定要知道自己的體重是多少，同時也要知道自己的身高有多。然后就用身高跟體重來計算。用體重除以身高的平方，如果說結(jié)果的指數(shù)是低于18的話，那么你就是屬于太瘦的。

　　太瘦的危害

　　1. 胃下垂

　　很多身體偏瘦的人都是控制飲食的結(jié)果，因此不要去羨慕。因此太瘦的人常常吃得少，導致胃部大受折磨，久而久之胃下垂就找上門了。

　　2. 貧血

　　很多身材偏瘦的人臉色都是十分的蒼白，這主要是因為攝入的營養(yǎng)不過多導致貧血的出現(xiàn)。

　　3. 骨質(zhì)疏松

　　有研究發(fā)現(xiàn)，太瘦的人因為體內(nèi)的雌激素水平嚴重的不足，因此會導致鈣元素跟骨骼的結(jié)合，從而引發(fā)了骨質(zhì)疏松的情況。

　　4. 脫發(fā)

　　對于太瘦的人來說一般都是吃得比較少，因此有些營養(yǎng)會更布山。如果說體內(nèi)的脂肪以及蛋白質(zhì)同時供應不足的話，那么脫發(fā)就會變成常事，同時烏黑的情況也會慢慢的消失。

　　太瘦的人如何增肥

　　1. 每天多吃幾頓

　　想要增肥那么首先就要從飲食下手，原本一天只需要吃三頓那么想要增重的話可以多吃幾頓。

　　2. 怎么選擇吃的

　　想要增肥就不能像之前的一樣，頓頓吃幾口，頓頓是水果。想要增肥，那么可以選擇多吃一些主食，選擇多吃一些肉類。像是豬肉啊，炸雞腿啊等等在增重期間都是可以吃的，不要害怕，只要能體重上去了，之后在慢慢的舍去油炸類的食物。

　　3. 增重也要漲肌肉

　　為什么增重不能只靠吃，還需要靠肌肉呢？其實很簡單，力量的訓練能夠促進肌肉的生長，如果說只吃不運動的話，那么長的就不是肉了而是脂肪。因此想要增肥，力量的訓練也是少不了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）