膠原蛋白隨著年齡的增長護(hù)不斷的流失，即便是你不運(yùn)動也會有損失，經(jīng)過大量的運(yùn)動后，很多人會擔(dān)心膠原蛋白的流失，其實(shí)在某種程度上來說，運(yùn)動不會導(dǎo)致膠原蛋的流失，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會有助于膠原蛋白的增長，但不要過量的運(yùn)動，要根據(jù)身體情況，來鍛煉身體。

身體內(nèi)的膠原蛋白會隨著年齡的增長不斷的流失，膠原蛋白的增長速度趕不上它的流失速度，但供應(yīng)不會枯竭，受到外部因素的影響，像：紫外線、吃太多的糖、熬夜等，都會加快臉部、身體、皮膚的老化。

我們在大量運(yùn)動后，身體會流失很多的水分，長期訓(xùn)練的人可能會出現(xiàn)“干癟”、“顯老”的現(xiàn)象，這是就會有人懷疑，過量運(yùn)動是不是會導(dǎo)致膠原蛋白的流失？

對于長期使用肌肉的運(yùn)動員很容易失去膠原蛋白，但他們?yōu)榱吮苊馐ツz原蛋白，運(yùn)動員們通常選擇高蛋白食物作為飲食，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解后會變成氨基酸，然后合成身體所需的膠原蛋白，以增強(qiáng)肌肉彈性和張力。然而，這是一個(gè)長期過度使用肌肉的運(yùn)動員，一般民眾不能用“過度運(yùn)動”來定義它。

總的來說，它對身體的幫助肯定是積極的，因?yàn)橥ㄟ^鍛煉，它可以疏通血液和淋巴，幫助膠原蛋白代謝，促進(jìn)新膠原蛋白的產(chǎn)生。同時(shí)，也有許多研究表明，鍛煉可以促進(jìn)大腦內(nèi)分泌，讓人感到快樂，減少負(fù)面情緒，并擁有健康的姿勢和心態(tài)。這也是另一種抗衰老的方法，使人們忽略衰老，這是最自然最無造作的抗衰老方法。

畢竟，衰老是一條不可逆轉(zhuǎn)的單行道，但是通過生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和定期鍛煉習(xí)慣，你可以減緩衰老的速度，讓你看起來比實(shí)際年齡更年輕。