每個人都懼怕衰老，但這是必然結果，衰老分為形態(tài)變化、生理功能減退以及感覺功能減退等。其實世界上一切生物體都會發(fā)生衰老，女性也是如此，只是衰老來的早晚而已，女性衰老時下半身會有明顯癥狀，看看你有沒有。

女性有沒有衰老，下半身會有什么變化？

1、月經量明顯減少

女性衰老不僅僅指的是外在形象發(fā)生改變，而且身體內部也會悄悄發(fā)生變化，最明顯的莫過于月經。一般女性進入45歲后，月經量會慢慢減少，一直到完全沒有月經，這提示衰老來臨。

2、尿失禁

很多女性50歲后易出現尿失禁，特別是咳嗽、搬抬重物以及做劇烈運動時，會不由控制的漏尿。因為隨著女性年齡增長，卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，盆底肌支撐薄弱，從而引起尿失禁。

3、膝關節(jié)有明顯的疼痛感

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經過調查表明，女性發(fā)生關節(jié)退化的比例比男性高達10倍以上，最近這幾年也趨于年輕化，一部分30歲左右的女性就已經出現不同程度的退化性關節(jié)炎。膝蓋關節(jié)是最為受累的部位，膝蓋軟骨磨損會使得人們活動時發(fā)出聲響，當做負重運動時如爬山或上下樓梯會使得膝蓋酸痛無力。

4、臀部下垂

女性進入25歲后，體內膠原蛋白流失，臀部逐漸衰老，再加上受到地心引力作用而導致臀部下垂。尤其是50歲后體內荷爾蒙發(fā)生改變，降低臀部脂肪數量，從而引起臀部扁塌。

5、腿部肌肉松弛

女性一旦進入衰老期，會使得膠原蛋白大量流失，導致肌膚松弛，腿型也會隨之發(fā)生變化。因為肌肉變得松弛，腿部力量減弱，從而使得雙腳不靈活，走路時費勁，膝蓋有明顯的疼痛感。

女性怎么做才能延緩衰老？

1、有足夠睡眠

人們常說睡美容覺，確實有足夠的睡眠利于受損細胞修復，改善皮膚狀態(tài)，提高身體機能，因此必須保證有足夠且高質量的睡眠。睡覺前可以做拉伸運動或泡泡腳，讓人們快速進入深睡眠狀態(tài)。

2、多喝水

女性是用水做的，這句話一點也不假。女性生理結構特殊，多喝水能維持血液循環(huán)，利于排除體內有害物質。多喝水，多排尿，能沖刷尿道，降低患上尿道感染風險，維持女性年輕態(tài)。

3、多運動

運動是保持年輕態(tài)最好的方法之一，保持規(guī)律運動利于分泌多巴胺，多巴胺能加快新陳代謝速度。因此女性需根據自身愛好來選擇合適的運動項目，如游泳瑜伽、跳繩或跑步等都能延緩衰老。

溫馨提示

女性需合理安排飲食，補充身體所需微量元素和維生素，不能過度節(jié)食減肥，以免加快膠原蛋白流失速度，反而會導致衰老。遠離高脂肪和辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果和粗糧。另外，要學會調節(jié)心理，保持積極樂觀的心態(tài)，不能過度焦慮和抑郁。