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肝臟是人體最大的排毒解毒場所，但是，就像經(jīng)常做飯的屋子會留下油煙一樣，肝臟也會在長期排毒解毒的過程中，受到損害，產(chǎn)生肝毒。 一旦肝毒淤積在身體里，不但肝臟排毒解毒能力會下降，也可能牽連其他器臟，引發(fā)各種疾病。 肝臟藏毒，身上會出現(xiàn)4種癥狀，占了一個，也要抓緊排肝毒 癥狀1：眼睛干澀、眼睛發(fā)黃 如果我們肝膽不通，積聚毒素，那么肝火就會很旺，眼睛也會發(fā)干、發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個表現(xiàn)。 眼白正常的顏色是白的，有些淡淡的青色，但是，如果您的眼白發(fā)黃，那就要小心是黃疸。 這是由于肝膽處積聚毒素，造成膽汁不能夠正常的排出，從而導致血液中的膽紅素增加導致的。 癥狀2：臉色晦暗，出現(xiàn)痤瘡、粉刺 當肝臟受損，影響排毒的時候，首先，臉部會變的晦暗，暗淡無光。 當肝臟受損嚴重，進一步導致毒素累積時，此時，臉上會出現(xiàn)痤瘡、粉刺。 此時，肝臟毒素較多，廢物不能及時排除體外，滯留在體內(nèi)，會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。 癥狀3：容易抑郁、偏頭痛 肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，情緒抑郁時，肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，又會加重這種抑郁。 肝臟排毒不暢，會導致出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，這是肝經(jīng)和它的搭檔的膽經(jīng)出了問題。 癥狀4：指甲表面有凸起，或向下凹陷的棱線 中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲也屬于“筋”的一部分，如果肝臟出了問題，那么指甲也會表現(xiàn)出來，如果指甲出現(xiàn)凸起或向下凹陷的棱線，則是肝臟里積聚毒素的表現(xiàn)。 給肝“洗澡”排毒，試試這幾招 第一招：草藥茶，喝一喝 將白鼓丁根和苦蘭菊根按照1:1的比例混合，搭配成白鼓丁苦蘭菊茶飲用，排肝毒、保肝臟。 白鼓丁根和苦蘭菊根都是藥食兩用植物，可保肝護肝、排肝毒，二者搭配，效果1+1＞2。 白鼓丁，全株入藥，在護肝方面，白鼓丁的根莖，效果要好于葉子。 研究表明，白鼓丁根可很好的排肝毒，提高肝臟解毒能力，對抗內(nèi)毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用。 并且，白鼓丁根還是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品，還可以預(yù)防酒精性肝損傷。 苦蘭菊根，藥用價值高，可保肝利膽，加速細胞修復(fù)速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。二者搭配在一起，護肝排毒，效果尤佳。 第二招：常動手，多敲打 經(jīng)常敲打經(jīng)絡(luò)，舒經(jīng)活血，是促排毒，簡單有效的方式。 早起后，動動手，敲膽經(jīng) 位置：大腿部，外褲線的位置。 方法：雙手握空拳，沿褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。 這樣敲打，可疏通膽經(jīng)，肝膽一對好兄弟，疏通膽經(jīng)，有助促進肝膽排毒，增強身體免疫力。 睡覺前，動動手，推肝經(jīng) 位置：大腿部，內(nèi)褲線的位置。 方法：坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。 經(jīng)常推一推，有助于疏通肝經(jīng)，肝經(jīng)一通，則有助于肝排毒。 第三招：多運動，強肝臟 生活中，經(jīng)常運動，可強健肝臟，有益肝臟排毒。 走路，散步，是養(yǎng)肝最佳的運動之一。 晚飯后，散散步，有助于強肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利于肝臟更好的排毒。 記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動哦。 想要肝臟“積毒”少，還要做好這幾點： 1、少熬夜 熬夜不僅傷皮膚，更消耗肝血。 夜臥血歸于肝，良好的休息，不僅可養(yǎng)肝血，還可以讓肝臟得到充足的休息，來自我修復(fù)，促進肝臟排毒。 所以，少熬夜，多休息，也有益肝臟排毒。
2、少喝酒 喝酒傷肝，容易導致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 肝臟受損，肝功下降，不僅不利于肝臟排毒，還會危害生命健康。 所以，保護肝臟，一定要少喝酒，莫貪杯。
3、少玩手機 “久視傷肝”，長時間玩手機，不僅會眼睛干澀、視力下降，還損害肝臟健康。 而肝開竅于目，一旦眼睛受損，又會加重肝臟損傷。 肝臟受損，肝血無法滋養(yǎng)眼部，也會導致眼睛干澀等，陷入惡性循環(huán)中。 因此，想要肝臟健康，少玩手機，十分有必要，不要過于“依賴”手機。
4、少吃宵夜 經(jīng)常吃宵夜，不僅不利于消化吸收，還容易導致脂肪肝、肥胖等，危害肝臟健康。 所以，宵夜雖好，熬少吃，莫貪嘴。 5、少生氣 氣大傷肝，生氣容易給肝臟“添堵”，導致肝郁氣結(jié)，不僅影響其排毒，對于身體健康，更十分不利。
所以，少生氣，保持一份良好的心情，十分重要，切莫忽視。
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