入秋后，暑濕走了秋燥來了

秋季是胃病多發(fā)的季節(jié)

小伙伴們，養(yǎng)生的重點

不能只放在防秋燥上

秋季養(yǎng)胃也是關(guān)鍵

今天

小編來給大家講講護胃養(yǎng)胃小知識

小伙伴們，快拿小本本記下來吧

秋季養(yǎng)胃護胃五注意

第一

保暖

患有慢性胃病的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥。

第二

調(diào)養(yǎng)

入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力減弱，秋季晝夜溫差大，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉，引起胃病復(fù)發(fā)。因此，患有胃腸疾病的人，在秋天要格外當(dāng)心。

第三

忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，也不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以減少對食管和胃的刺激。

第四

樂觀

精神緊張、情緒激動或過分憂慮會使胃黏膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，誘發(fā)或加重胃病。因此，要經(jīng)常保持樂觀的情緒，避免焦慮、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

第五

運動

參加體育鍛煉，有利于改善胃腸道血液循環(huán)，增強人體抵抗力。胃腸病患者要結(jié)合自己的實際情況，進行適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力。

秋季養(yǎng)胃“四寶”

南瓜

滋養(yǎng)腸胃

南瓜中含有豐富的果膠成分，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，能夠保護胃部不受刺激。

早餐煮粥時放幾塊南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉絲湯，簡單方便。

胡蘿卜

增強腸胃抵抗力

胡蘿卜素屬脂溶性，因此和肉一起燉最為合適，既促進了胡蘿卜素的吸收，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

甘藍

修復(fù)胃黏膜組織

甘藍不僅有助于胃潰瘍愈合、保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

甘藍尤其適合于消化性潰瘍的患者，可以榨汁飲用或做蔬菜沙拉等。

紅薯

補中暖胃

吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但紅薯不推薦糖尿病患者食用。

本文專家：

馮瑞兵

石家莊市第一醫(yī)院消化內(nèi)科二病區(qū)主任

來源：健康河北官微

編輯：清圓