民間有：“胃病難過冬令關(guān)”之說。

立冬已過，即將步入冬季，此后，天氣將越來越冷。

此時(shí)，如果飲食與習(xí)慣上，稍加不注意，便會(huì)導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

因此，入冬后，一定要做好胃部的保護(hù)工作。

入冬后，防胃病復(fù)發(fā)，遠(yuǎn)離1果，常飲2水，多吃3寶，記住4句話！

胃，對(duì)于溫度，十分敏感，在寒冷的冬季，更是胃病復(fù)發(fā)的高危期。

一方面，是因?yàn)?，?dāng)人體在受到寒冷刺激后，血液中的“組胺”會(huì)增多，從而刺激胃酸分泌增加，使胃腸血管發(fā)生痙攣性收縮，粘膜血流下降。

并且，在寒冷的環(huán)境下，人體自身抵抗力，和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力，均有所下降，容易導(dǎo)致胃腸功能容易發(fā)生紊亂。

另一方面，入冬后，是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，人們的食欲也會(huì)變好，一旦飲食不注意，暴飲暴食等，會(huì)致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，造成功能紊亂，導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)。

因此，在入冬后，一定要助于防胃病復(fù)發(fā)。

入冬后，胃不好，遠(yuǎn)離1果

入冬后，柿子，大量上市，也是很多人喜愛的水果之一。

多吃水果，有益人體健康，但是，對(duì)于胃不好的人，柿子要少吃。

脾胃寒涼，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。

柿子性寒，寒涼體質(zhì)者不宜多吃。

此外，柿子中，含有大量的鞣酸和果膠，空腹?fàn)顟B(tài)下，會(huì)與胃酸作用形成“胃柿石”，因此，空腹?fàn)顟B(tài)，最好不要吃柿子。

此外，胃酸多者，也最好不要吃柿子，以免形成“胃柿石”。

胃不好，常飲2水

1、草藥茶水

茶療，調(diào)理胃病，具有其獨(dú)特的優(yōu)勢。

尤其是藥草茶，理氣、活血、和胃、止痛，溫和持久。

蒲公英根紅茶，殺菌、消炎、止痛

蒲公英，隨處可見，全株可入藥，將根莖，用紅茶發(fā)酵工藝，制成成茶，可降低其寒性，泡水代茶飲，可消胃炎，清胃熱，止胃痛，對(duì)胃潰瘍亦有好處。

清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英，對(duì)胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護(hù)作用，對(duì)于各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛。

此外，蒲公英有“天然抗生素”之效，還可殺滅幽門螺桿菌，對(duì)于胃部健康，十分有益。

刺玫花茶，暖胃止痛

刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，藥性溫和，藥用價(jià)值高。

《綱目拾遺》記載“治肝胃氣痛。玫瑰花陰干，沖湯代茶服?！?/p>

所以，入冬后，用刺玫花泡水，代茶飲，也可以養(yǎng)胃止痛，改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)狻?/p>

并且，刺玫花，還可疏肝解郁，改善心情，幫助調(diào)節(jié)情緒。

2、淡湯水

入冬后，喝點(diǎn)湯水，可暖身驅(qū)寒，亦可暖胃，促消化。

飯前喝湯，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點(diǎn)湯，有助于食物的稀釋和攪拌，益于胃腸的消化和吸收。

并且，養(yǎng)成飯前，或飯時(shí)，喝湯的習(xí)慣，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發(fā)生。

桂棗山藥湯

用紅棗，山藥，桂圓，一起煲湯喝，對(duì)于胃部健康，十分有益。

山藥，具有補(bǔ)脾和胃之效；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

搭配在一起，煲上一碗，驅(qū)寒暖胃，是不錯(cuò)的選擇哦。

猴頭菇湯

用猴頭菇，煲湯飲，有益胃部健康。

猴頭菇，性甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，益脾和胃，有助于消化，可調(diào)理胃炎、胃潰瘍。

此外，還能抑制細(xì)菌的滋生，改善胃部環(huán)境，適用于脾胃虛弱者飲用。

胃不好，多吃3寶

第1寶：南瓜——滋養(yǎng)腸胃

南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。

南瓜，含豐富果膠成分，能粘結(jié)和消除，體內(nèi)細(xì)菌毒素，和其他有害物質(zhì)，保護(hù)胃部不受刺激。

南瓜，煮粥、煲湯、蒸食，皆可。

第二寶：紅薯——補(bǔ)中暖胃

紅薯，也是冬季不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物。

《綱目拾遺》記載：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！?/p>

吃法，可煮粥，亦可蒸、烤等。

第三寶：甘藍(lán)——修復(fù)胃黏膜

甘藍(lán)，也是常見的食物，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織。

還可保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

對(duì)于胃不好的人，用其榨汁飲用，是不錯(cuò)的選擇。

胃不好，記住4句話，護(hù)胃更健康

第1句：早睡晚起，不賴床

入冬后，順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生，早睡晚起，但不能賴床。

這一點(diǎn)，對(duì)于養(yǎng)胃，同樣十分重要。

保證充足的睡眠，不熬夜，可緩解疲勞，對(duì)胃不好的人，更是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。

但是，早上也不宜賴床，以免打亂胃腸功能規(guī)律，長此以往，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

第2句：營養(yǎng)早餐，不能少

養(yǎng)胃，早餐絕對(duì)不能少，并且，最好吃“熱食”，以保護(hù)“胃氣”。

胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運(yùn)。

此外，早餐還要注意搭配，四大要素：谷類能量，蛋白營養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華。

多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆?jié){、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等水果，蔬菜。

少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯?xiàng)l、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等。

早餐，不提倡大量，但應(yīng)該品種豐富。

第3句：細(xì)嚼慢咽，不說話

養(yǎng)胃，還要注意，吃飯時(shí)，要細(xì)嚼慢咽，并且，不要說話，一心一意的吃飯。

一方面，細(xì)嚼慢咽，有助于消化吸收。

另一方面，還可以讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號(hào)，避免吃的太多。

此外，食不言，寢不語，吃飯不說話，以免咽下的空氣多，影響消化吸收。

吃飯的時(shí)長，至少保證15-20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

第4句：進(jìn)補(bǔ)適當(dāng)，不貪多

入冬后，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但是，進(jìn)補(bǔ)一定要適當(dāng)，切莫貪多。

如果，吃得過多、過飽，會(huì)直接危害胃腸道，增加其負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

并且，如果，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜得不到良好的修復(fù)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥等，危害胃部健康。

所以，胃不好，進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，并且要注意溫補(bǔ)，少吃油膩、辛辣之物。

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