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站樁的囗訣

 靜幻堂 2019-08-26
站樁的囗訣:
站樁功法,簡單易學(xué)。不分男女,老少皆宜。多站多得,受益匪淺。自然站立,兩腳微八。腳與肩寬,一樣平衡。沉肩墜肘,氣沉涌泉。兩膝關(guān)節(jié),微微彎曲。小腹要松,腰脊要直。胸要微含,眼要平視。兩臂半圓,渾身是空。輕松自然,樂在其中。似閉非閉,兩手抬起。兩腋半虛,高不過肩。低不過臍,手離胸距。三十公分,兩手之間。二十公分,手指之間。夾煙有似,不需用力。自然放松,嘴要微閉。自然呼吸,首先定神。后隨拉筋,酸麻熱脹。氣血暢通,陰陽平衡。松緊緊松,動(dòng)靜要明。似坐非坐,似笑非笑。似靠非靠,似尿非尿。站樁自然,無副作用。疏通經(jīng)絡(luò),暢通氣血。溫養(yǎng)肌肉,鍛煉神經(jīng)。有病調(diào)病,無病強(qiáng)身。站樁拉筋,肝即主筋。撐筋拔骨,腎即主骨。扽筋彈肉,脾即主肉。腎是先天,脾是后天。萬病之原,來源于肝。拉筋彈墊,脫肩脫胛。滋陰壯陽,經(jīng)絡(luò)暢通。提高免疫,自愈修復(fù)。鍛煉五臟,營養(yǎng)六腑。筋長一分,延年益壽。四體一勁,一觸即發(fā)。站樁是寶,誰站誰好。健康第一,陪我到老。

站樁是個(gè)寶,生活離不了。經(jīng)絡(luò)氣血通,拉筋扽筋好。站樁90分鐘結(jié)束!

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