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艾灸可疏通經絡，紅豆薏米湯可去濕氣，枸杞可補腎，花茶可養(yǎng)顏……這固然不錯，但是，并不是所有人都可以用這種方法來養(yǎng)生，“熱者寒之，寒者熱之”的道理很多人都懂，艾灸是熱，它主要治寒病，如果你是熱燥性體質，用它還會加重病情。枸杞是補腎陰，如果是腎陽虛，用它來補就會越補越虛。因此，如果你不懂你的體質偏性，那就是瞎養(yǎng)生！
中醫(yī)養(yǎng)生的三原則相信很多人都知道，因人、因時、因地。這因人就是根據(jù)一個人的體質偏性，熱者寒之，寒者熱之，虛則補之，實則瀉之，里則下之，表則發(fā)之，這是養(yǎng)生的基本原則。因時就是根據(jù)四時變化，這不僅僅是指一年春夏秋冬的變化，而且還包括年運的變化，一天中十二時辰的變化，用食物之偏來平衡自然變化帶給人的體質偏性。因地就是根據(jù)你的生存環(huán)境，比如，地域上的東風、西燥、南熱、北寒、中濕，還有你的住房、工作地址等，它們也會加劇你的體質偏性。中醫(yī)養(yǎng)生就是要根據(jù)這些因素對你的體質偏性的綜合影響，判斷出你體質偏在哪？進而用食物之偏來平衡身體之偏。顯然，中醫(yī)養(yǎng)生和中醫(yī)治病沒有什么區(qū)別，中醫(yī)不過是用偏性相對較大的中藥來平衡身體之偏，這樣治病的效果比較快。而養(yǎng)生則是用偏性相對較小的食物來平衡身體之偏，它需要長時間的累積才能夠達到治病的效果。比如，一個大寒體質，用中醫(yī)方法一般就要用大熱藥，比如附子、烏頭，而如果用養(yǎng)生方法，則往往用蔥姜桂，清朝就曾有一個中醫(yī)用生姜來治大寒體質，他用姜用到了極至，經常讓人用姜水把貼身衣物浸泡，天天穿在身上。
古代的大醫(yī)都強調，急病用中醫(yī)，慢病用食療，因為中醫(yī)治病往往用的藥物偏性較大，而它們對人體都有副作用，中醫(yī)治病不過是一個利大于弊的過程，即在恢復大的體質偏性的同時，往往會在局部產生了很多的小的不平衡。所以中醫(yī)講究一診、二診、三診，一診先消除大的不平衡，二診再在小的不平衡之中找出主要矛盾，三診繼續(xù)，進而達到治愈的效果。而食物則不然，它寒熱溫涼的偏性較小，副作用幾乎沒有，通過用對應偏性的食物來平衡身體之偏，即能達到治病的效果，也沒有副作用。
通過中醫(yī)和食療的比較就知道，不管是中醫(yī)還是食療，都是要講體質辯證的，調理都是以偏治偏，身體平衡了，百病皆消。如果你不懂中醫(yī)診斷，做養(yǎng)生那都是騙人的?？墒?，當今的中國，搞養(yǎng)生的真正懂中醫(yī)診斷的有幾個？不懂中醫(yī)診斷，又何來談中醫(yī)養(yǎng)生！現(xiàn)在國家大力發(fā)展大健康產業(yè)，于是大量不懂中醫(yī)的人來搞養(yǎng)生。說句實話，表面上是養(yǎng)生，很多時候還會讓你越養(yǎng)越病。我們知道，食物都有寒熱溫涼偏性，如果它加劇了身體之偏，它們就是毒藥，富貴病“三高”就是食物之偏加劇了身體之偏造成的。可你知道你的體質偏性情況嗎？如果不知道，那肯定是瞎養(yǎng)生。然而，目前社會上中醫(yī)養(yǎng)生保健服務魚目混珠、服務能力參差不齊、產品宣傳不科學不規(guī)范不合法等現(xiàn)象時有發(fā)生。網絡上、生活中充斥著各類“中醫(yī)養(yǎng)生”技巧。它們往往引經據(jù)典，聲稱“祖?zhèn)髅胤健?，或現(xiàn)身說法，找來“病友”講述聲情并茂，讓人難以分辨，這給民眾健康帶來了危害，也影響了中醫(yī)藥事業(yè)健康發(fā)展。更有一些不法分子，利用相關監(jiān)管措施滯后、群眾醫(yī)學素養(yǎng)不足，不法分子利欲熏心，鉆監(jiān)管空子，編造虛假“養(yǎng)生理論”，兜售各類保健品，讓一些缺乏判斷力的消費者尤其是老年人誤入圈套。當前，中醫(yī)藥事業(yè)正面臨發(fā)展的大好時機，隨著健康中國戰(zhàn)略的實施和中醫(yī)治未病理念的推廣，中醫(yī)藥養(yǎng)生產業(yè)蓬勃興起，深得民眾喜愛。但是如何科學宣傳中醫(yī)養(yǎng)生理念，完整準確向大眾傳遞正確的中醫(yī)養(yǎng)生信息，在當今狀況下愈顯緊迫。當務之急，就要對國家普遍宣傳中醫(yī)，讓國民了解中醫(yī)治病的原理，和中醫(yī)養(yǎng)生的原理，它都是需要因人而宜，辯證論治。絕不是如某些人宣揚的那樣一種產品能夠滿足所有人。比如，鴻葇藥酒，它主要是針對寒濕體質的，對熱燥性體質不適合；權健的火療，它主要針對寒性體質，對熱性體質并不適合。如果你不懂你的體質偏性，聽信業(yè)務員的宣傳，往往會花錢找病。
和合致中、道法自然，傳統(tǒng)的中醫(yī)藥是中國獨特的衛(wèi)生資源和優(yōu)秀的文化瑰寶。好的中醫(yī)、好的藥材決定著中醫(yī)的療效。醫(yī)得準不準，方子對不對，藥效靈不靈，直接關系到中醫(yī)這塊金字招牌。中醫(yī)“治未病”的醫(yī)學觀契合群眾養(yǎng)生防病的健康需求，“簡、便、驗、廉”的獨特優(yōu)勢又符合百姓少花錢得健康的愿望，中醫(yī)養(yǎng)生因此持續(xù)升溫、市場不斷做大，這本是好事。然而，“簡、便、驗、廉”并非意味著沒有門檻“全民皆醫(yī)”，全靠“偏方治大病”并不切合實際。中醫(yī)養(yǎng)生保健服務亟須納入科學化、規(guī)范化、符合中醫(yī)特點的有效管理。學中醫(yī)看大師著作：《新科學中醫(yī)》 學醫(yī)首要明理，它是你學習中醫(yī)的指路明燈，如果不精通中醫(yī)學原理，你的中醫(yī)學習就象在迷宮中摸索，很難走出來，更不要談成為大醫(yī)。《新科學中醫(yī)》是第一本用大白話講中醫(yī)的著作，它用了一個全新的科學體系，即中醫(yī)學隱藏的系統(tǒng)科學，用它可以讓你撥亂反正，了解真正的中醫(yī)學，不僅能夠讓你了解中國傳統(tǒng)文化的博大精深，而且還能夠指導你更快更好地學好中醫(yī)。 
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