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來(lái)自： 一個(gè)人孤獨(dú)1964 > 《健康養(yǎng)生》
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運(yùn)動(dòng)不怕晚 就怕急
很多中老年人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，加入了運(yùn)動(dòng)的行列，值得鼓勵(lì)，但還有一些健康問(wèn)題需要注意。原因在于目前這些剛剛喜歡運(yùn)動(dòng)的中老...
中老年人慢跑其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大
中老年人慢跑其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷大。他也不推薦中老年人慢跑，這項(xiàng)看似溫柔的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷非常大?！芭懿竭^(guò)程中，雙腳和地面不斷撞擊，膝關(guān)節(jié)和腳踝不僅要承受身體本身的重量，還要經(jīng)受地面的...
養(yǎng)護(hù)膝蓋，練練靜蹲
養(yǎng)護(hù)膝蓋，練練靜蹲。尤其是中老年人，肌肉和骨骼力量減弱，膝蓋更為“嬌弱”，如患上骨關(guān)節(jié)炎等疾病，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)和日?；顒?dòng)都有影響。使用跑步機(jī)時(shí)，若步調(diào)與跑步機(jī)速度不協(xié)調(diào)，膝關(guān)節(jié)和肌肉跟不上，...
膝蓋疼并不是因?yàn)槔? 這4件事最傷膝蓋, 你可能每天都在做 ?
膝蓋疼并不是因?yàn)槔? 這4件事最傷膝蓋, 你可能每天都在做 ?很多中老年人都有膝蓋痛的毛病，認(rèn)為都是受涼受潮導(dǎo)致的，其實(shí)很多人并不是因...
腿疼、膝蓋疼？中醫(yī)教您穴位按摩趕走關(guān)節(jié)炎，中老年人的健康秘訣
中醫(yī)教您穴位按摩趕走關(guān)節(jié)炎，中老年人的健康秘訣。
中老年人盡量不要做運(yùn)動(dòng)，老中醫(yī)的養(yǎng)生方式比運(yùn)動(dòng)更好
中老年人盡量不要做運(yùn)動(dòng)，老中醫(yī)的養(yǎng)生方式比運(yùn)動(dòng)更好。
艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛可斷根！4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)要知道
艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛可斷根！而中醫(yī)艾灸治療膝關(guān)節(jié)痛也有一套自己完整的理論依據(jù)：老師好，我父親的關(guān)節(jié)炎有近20年了......按照你們中醫(yī)艾...
一個(gè)動(dòng)作，即可長(zhǎng)壽，98歲女中醫(yī)，每天都做
陳老自己會(huì)在家走圈新經(jīng)絡(luò)家里沒(méi)有太多障礙物新經(jīng)絡(luò)環(huán)境也相對(duì)熟悉編輯新經(jīng)絡(luò)不太容易摔倒編輯新經(jīng)絡(luò)她每天走100步新經(jīng)絡(luò)一分鐘之內(nèi)走完...
每天踮腳尖走路1分鐘，趕走5大疾病！98歲老中醫(yī)天天做，人人可學(xué)
踮腳尖走路，肺好腿腳靈活“一起吃飯，不如一起出汗”除了陳老教的在家走路。腳部連通全身的經(jīng)脈，反復(fù)踮腳能夠調(diào)動(dòng)起腳部肌肉、骨骼的...
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