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美好生活，健康與您同在，大家好，我是你們的好朋友小美！很多中老年人都有膝蓋痛的毛病，認(rèn)為都是受涼受潮導(dǎo)致的，其實(shí)很多人并不是因?yàn)槭軟觯沁\(yùn)動(dòng)損傷，運(yùn)動(dòng)本身對身體是有好處的，但是要合理運(yùn)動(dòng)，要不然就會(huì)適得其反。 
日常生活中四件事是最傷膝蓋的，看看你是不是每天都在做。第一件，爬山。爬山是一項(xiàng)很好的鍛煉運(yùn)動(dòng)，但是如果有關(guān)節(jié)疾病的中老年人就不適合做。因?yàn)橄律降臅r(shí)候膝關(guān)節(jié)要承受身體的重量，還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，這樣就很容易傷到髕骨和膝關(guān)節(jié)，加重膝關(guān)節(jié)的損傷。
第二件，過量跑步傷膝蓋。跑步也是一個(gè)很好的鍛煉方式，但是如果高強(qiáng)度和過量的跑步就會(huì)引起關(guān)節(jié)問題，對于普通人來說是有利于健康的，但是對于中老年人來說就要注意了。
第三件，使用跑步機(jī)。現(xiàn)在有很多老年人也有健身的習(xí)慣，像到健身房跑步機(jī)跑步，這個(gè)對于不專業(yè)的人來說，如果膝關(guān)節(jié)和肌肉的協(xié)調(diào)性不能跟上跑步機(jī)的速度，就會(huì)對軟骨造成傷害。第四件，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候帶護(hù)膝。對于健康的人來說，如果戴護(hù)具過分的保護(hù)膝蓋，反而會(huì)使膝蓋變得更加脆弱。而對于腿部有疾病的，戴護(hù)具是可以起到保護(hù)作用的。這四件，你是不是每天都在做，如果是抓緊改正過來，好啦，今天就說到這里了，想要了解更多養(yǎng)生小知識(shí)，關(guān)注我們吧？歡迎大家在下面留言
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