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96歲美麗活神仙從不生病,3不吃,4不做!

 太行森林 2019-08-18

說(shuō)起她的年齡,許多人都要嚇一大跳。

96歲了竟然會(huì)有18歲少女般絲滑的皮膚,沒(méi)有一絲皺紋、白里還透著紅!

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她集美麗、健康、長(zhǎng)壽于一身,被稱(chēng)為“中國(guó)活神仙”!

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這位美麗神仙就是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)陳彤云。

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行醫(yī)66年,96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門(mén)診。

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她思維敏捷,行動(dòng)穩(wěn)健,并堅(jiān)持自己親自抄寫(xiě)方子。

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很多人大老遠(yuǎn)來(lái)不為看病,專(zhuān)門(mén)為了親眼目睹陳彤云是不是傳說(shuō)中的美麗神仙。...................................................................

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“其實(shí),我的養(yǎng)生保健的觀念和做法,很簡(jiǎn)單,人人都能復(fù)制!”陳彤云說(shuō)。...................................................................

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養(yǎng)生秘籍1——養(yǎng)生先養(yǎng)心

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陳彤云認(rèn)為心是一身之主,而心最容易受到情緒的影響,所以,養(yǎng)心必須要控制好情緒。...................................................................

多想些生活中的高興事,就會(huì)滿意、就會(huì)幸福。少去羨慕他人,只要自己做好就行了。...................................................................

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步入90歲后,陳彤云常常幽默地說(shuō)自己是一位“90后”。出門(mén)時(shí),她會(huì)為自己化上淡妝,面色紅潤(rùn),魅力絲毫不輸年輕人。

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她還愛(ài)時(shí)尚、趕新潮。80歲時(shí),學(xué)會(huì)了使用電腦。忙里偷閑時(shí),她上網(wǎng)看看新聞,生活充實(shí)了,心情自然愉悅,美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)。

養(yǎng)生秘籍2——3不吃...................................................................

陳彤云有3不吃:不吃寒涼之物,不吃辛辣之物,不吃油膩之物。

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“別人都是買(mǎi)名貴護(hù)膚品擦在臉上,我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里。”

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由于堅(jiān)持吃得清淡,她婉拒各種宴請(qǐng)。

“那些鮑魚(yú)、魚(yú)翅等飯局上的營(yíng)養(yǎng)食品,與我無(wú)緣?!?/p>

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“我的血糖、血脂和膽固醇等指標(biāo)始終保持正常,平時(shí)最?lèi)?ài)喝雜糧粥配青菜,身體還算健康?!标愅普f(shuō)。

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養(yǎng)生秘籍3——4不做

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陳彤云有4不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要憂心過(guò)度。

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陳彤云年事已高,不去做劇烈的運(yùn)動(dòng),但還堅(jiān)持做適合自己的鍛煉活動(dòng)。...................................................................

陳彤云每晚會(huì)搓一搓指甲,小小動(dòng)作可延年益壽!

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▲大拇指:對(duì)應(yīng)呼吸器官,改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

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▲食指:對(duì)應(yīng)消化器官,改善腸炎、胃炎。

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▲中指:對(duì)應(yīng)耳朵,有效改善耳鳴。

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▲無(wú)名指:刺激交感神經(jīng),提高免疫力。

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▲小指:對(duì)應(yīng)循環(huán)器官,心臟、腎臟等,對(duì)高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。...................................................................

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陳彤云每天早上6點(diǎn)半會(huì)打兩遍簡(jiǎn)易式太極拳。

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陳彤云每晚餐后快步行走3000步,速度是每分鐘100步。

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十多年一直堅(jiān)持下來(lái),所以她走路的速度依舊很快。

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陳彤云表示,零碎時(shí)間也要?jiǎng)悠饋?lái)!

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舒筋:晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)

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“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床。”彤云奶奶介紹。

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“可以先坐起來(lái),然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方,伸個(gè)懶腰?!?/p>

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陳彤云表示,這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量,促進(jìn)人體血液回流。

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活絡(luò):久坐后拍拍身體、踮踮腳

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很多老年人喜歡打麻將或者看微信,一坐就很長(zhǎng)時(shí)間。

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久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。

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陳彤云說(shuō)通過(guò)外力作用促進(jìn)皮膚、皮下血管的舒張,可以疏通經(jīng)絡(luò)。

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強(qiáng)?。核⒀罆r(shí)練習(xí)提肛

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此動(dòng)作連做10-20次,可加強(qiáng)提肛肌的力量,對(duì)控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。

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護(hù)眼:電視播廣告時(shí)轉(zhuǎn)眼球

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先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球10次,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

這個(gè)動(dòng)作能夠讓眼球上下左右活動(dòng),緩解眼部疲勞,松弛眼肌,并且保護(hù)眼部神經(jīng)血管。

96歲女中醫(yī)臉上竟沒(méi)有一絲皺紋,保養(yǎng)秘訣竟這么簡(jiǎn)單!

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