一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

96歲美麗活神仙從不生病,3不吃,4不做…只發(fā)一次!

 yibing168 2019-06-30

說起她的年齡,許多人都要嚇一大跳。

96歲了竟然會有18歲少女般絲滑的皮膚,沒有一絲皺紋、白里還透著紅!

她集美麗、健康、長壽于一身,被稱為“中國活神仙”!

這位美麗神仙就是國家級名中醫(yī)陳彤云。

行醫(yī)66年,96歲的她現(xiàn)在還能以飽滿的精神完成門診。

她思維敏捷,行動穩(wěn)健,并堅(jiān)持自己親自抄寫方子。

很多人大老遠(yuǎn)來不為看病,專門為了親眼目睹陳彤云是不是傳說中的美麗神仙。

“其實(shí),我的養(yǎng)生保健的觀念和做法,很簡單,人人都能復(fù)制!”陳彤云說。

養(yǎng)生秘籍1——養(yǎng)生先養(yǎng)心

陳彤云認(rèn)為心是一身之主,而心最容易受到情緒的影響,所以,養(yǎng)心必須要控制好情緒。

多想些生活中的高興事,就會滿意、就會幸福。少去羨慕他人,只要自己做好就行了。

她還愛時(shí)尚、趕新潮。80歲時(shí),學(xué)會了使用電腦。忙里偷閑時(shí),她上網(wǎng)看看新聞,生活充實(shí)了,心情自然愉悅,美麗便從內(nèi)向外散發(fā)出來。

養(yǎng)生秘籍2——3不吃

陳彤云有3不吃:不吃寒涼之物,不吃辛辣之物,不吃油膩之物。

“別人都是買名貴護(hù)膚品擦在臉上,我是把‘護(hù)膚品’吃到了肚子里?!?/p>

由于堅(jiān)持吃得清淡,她婉拒各種宴請。

”那些鮑魚、魚翅等飯局上的營養(yǎng)食品,與我無緣?!?/p>

“我的血糖、血脂和膽固醇等指標(biāo)始終保持正常,平時(shí)最愛喝雜糧粥配青菜,身體還算健康。”陳彤云說。

養(yǎng)生秘籍3——4不做

陳彤云有4不做,不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做劇烈運(yùn)動、不要憂心過度。

陳彤云年事已高,不去做劇烈的運(yùn)動,但還堅(jiān)持做適合自己的鍛煉活動。

陳彤云每晚會搓一搓指甲,小小動作可延年益壽!

▲大拇指:對應(yīng)呼吸器官,改善咳嗽、風(fēng)濕痛等。

▲食指:對應(yīng)消化器官,改善腸炎、胃炎。

▲中指:對應(yīng)耳朵,有效改善耳鳴。

▲無名指:刺激交感神經(jīng),提高免疫力。

▲小指:對應(yīng)循環(huán)器官,心臟、腎臟等,對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

陳彤云每天早上6點(diǎn)半會打兩遍簡易式太極拳。

陳彤云每晚餐后快步行走3000步,速度是每分鐘100步。

十多年一直堅(jiān)持下來,所以她走路的速度依舊很快。

陳彤云表示,零碎時(shí)間也要?jiǎng)悠饋恚?/strong>

舒筋:晨起下床前做伸展運(yùn)動

“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?!蓖颇棠探榻B。

“可以先坐起來,然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方,伸個(gè)懶腰。”

陳彤云表示,這個(gè)動作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量,促進(jìn)人體血液回流。

活絡(luò):久坐后拍拍身體、踮踮腳

很多老年人喜歡打麻將或者看微信,一坐就很長時(shí)間。

久坐之后拍拍身體、踮踮腳十分有必要。

陳彤云說通過外力作用促進(jìn)皮膚、皮下血管的舒張,可以疏通經(jīng)絡(luò)。

強(qiáng)?。核⒀罆r(shí)練習(xí)提肛

此動作連做10-20次,可加強(qiáng)提肛肌的力量,對控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。

護(hù)眼:電視播廣告時(shí)轉(zhuǎn)眼球

先順時(shí)針轉(zhuǎn)動眼球10次,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動10次。

這個(gè)動作能夠讓眼球上下左右活動,緩解眼部疲勞,松弛眼肌,并且保護(hù)眼部神經(jīng)血管。

96歲女中醫(yī)臉上竟沒有一絲皺紋,保養(yǎng)秘訣竟這么簡單!

    本站是提供個(gè)人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    国产黄色高清内射熟女视频| 欧美一区二区三区十区| 日本男人女人干逼视频| 九九视频通过这里有精品| 日本婷婷色大香蕉视频在线观看| 亚洲最大福利在线观看| 中文字幕人妻av不卡| 精品人妻一区二区三区免费| 久久这里只有精品中文字幕| 国产麻豆成人精品区在线观看| 男女午夜福利院在线观看| 日韩人妻毛片中文字幕| 午夜精品麻豆视频91| 亚洲午夜av久久久精品| 国产日产欧美精品视频| 欧美尤物在线视频91| 国产又黄又猛又粗又爽的片| 在线免费不卡亚洲国产| 午夜福利精品视频视频| 中文文精品字幕一区二区| 国产偷拍盗摄一区二区| 国产成人亚洲欧美二区综| 国产一区二区三区午夜精品| 美女激情免费在线观看| 国产女性精品一区二区三区 | 亚洲熟女一区二区三四区| 精品日韩av一区二区三区| 懂色一区二区三区四区| 激情内射日本一区二区三区| 中文字幕精品一区二区三| 好吊日在线视频免费观看| 欧美极品欧美精品欧美| 亚洲免费黄色高清在线观看| 99久久成人精品国产免费| 好吊一区二区三区在线看| 久久福利视频这里有精品| 精品国产品国语在线不卡| 99久久精品午夜一区| 中文字幕亚洲视频一区二区| 日本欧美一区二区三区高清| 东京热一二三区在线免|