為什么有些人吃的不多但特容易胖？

為什么有些人吃的再多也不胖？

為什么有些人比別人衰老得慢、壽命長？

為什么有些人生病后康復能力強、恢復的快？

——其實，這些都跟我們的一個臟腑的能力有關(guān)，它先天的條件以及后天你對它的養(yǎng)護程度，都直接決定了上面說的那些問題，它就是我們的脾胃。

“十人九胃”，如果不加以重視，會危害全身！

中醫(yī)認為“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”，脾胃健康是決定壽命長短的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟。

肺，通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。但肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛弱的人往往肺氣虛，易得感冒和其他呼吸道問題。

腎的強弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)有關(guān)。長期脾胃虛弱，往往會導致腎虛，常有煩熱、盜汗，或畏寒怕冷、手足冰涼等。

脾胃與肝臟互相影響。肝郁則脾虛，脾越虛，更易犯肝氣，導致氣機郁滯，運化失常；而肝臟需要脾胃的血液濡養(yǎng)，脾胃一差，肝臟功能就會減弱。

脾胃是氣血的生化之源，它統(tǒng)籌著人的氣血，以供養(yǎng)心臟。一旦脾胃出了問題，不能很好的益氣生血，就會導致心血失調(diào)，引發(fā)心臟問題。

脾胃一虛弱，不僅會傷五臟，缺氣血，導致機體營養(yǎng)不足，還會加重外邪入侵，濕氣襲體，導致疾病叢生。

為什么隨著年齡的增長，幾乎人人都可能患有不同程度的胃??？

胃，是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就會分泌大量的胃酸，將食物腐蝕、融化，才能進入腸道。也就是說人只要進食，胃就需要消化食物，吃得多、雜、不易消化，胃的工作壓力就越大。幾十年后，胃就不再光滑、有力、干凈了，胃環(huán)境變差，功能減弱。

?不良飲食傷脾胃，如：饑飽不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油膩大餐；愛喝冷飲、涼茶，煙酒、零食不斷；挑食偏食，不衛(wèi)生食品等都會傷害胃功能。

?生活習慣傷脾胃，如：熬夜失眠、過度勞累、壓力過大、思慮過度、精神緊張、情緒抑郁沮喪，甚至穿衣露腰腹、常吹空調(diào)等都會影響胃活動。

脾胃健康，就像是造房子打地基，根基不牢，補再多也起不到太大的作用，應注重“自養(yǎng)”環(huán)節(jié)。但養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事，得長期堅持。

中醫(yī)認為藥食同源，食療養(yǎng)脾胃，溫和無副作用，若要健脾胃，首推“山藥”。早在李時珍的《本草綱目》就有記載：山藥健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷。

推薦的山藥食療方：

山藥山楂粥

【材料】：大米30克，山藥30克，山楂10克

【做法】：大米洗凈加水浸泡30分鐘，山藥去皮、切片，山楂洗凈、去核、切片；鍋加水煮開，放入所有材料煮熟即可

【作用】：健脾開胃，消食化積，特別對消肉食積滯作用更好。

山藥大棗薏米粥

【材料】：紅棗、山藥、薏米、大米、雞頭米、枸杞

【做法】：山藥、紅棗洗凈切塊備用；把薏米、大米、雞頭米、枸杞一同放入水中浸泡1小時；將山藥、紅棗與浸泡的食材一同放入鍋中，加適量的水煮1小時即可食用。

【作用】：健脾益胃，助消化，祛濕。

1、調(diào)節(jié)心情。一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力；

2、科學飲食。養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細搭配，不偏食、不挑食，少食辛辣、刺激、生冷之物；

3、注意保暖。中醫(yī)講身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的，特別是脾胃虛弱的人群更是要注意保暖工作；

4、適當?shù)倪M行體育鍛煉。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。