肺者，相傅之官，治節(jié)出焉！
肺，主呼吸，是人體氣體交換的主要場所。
所以，吸入空氣的好壞，會直接影響肺部的健康。
吸煙，是十分傷肺的行為，不但會導致“黑肺”，還會誘發(fā)肺癌。

可以說，在一定程度上，肺癌是煙“熏”出來的

1，香煙燃燒，屬于不完全燃燒。

香煙燃燒生成的煙氣會攜帶一定的灰塵，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。

久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺里，導致“黑肺”，誘發(fā)肺部病變。

2，香煙燃燒，釋放百余種有毒氣體

香煙點燃，會釋放出百余種有害氣體，這些氣體，具有一定的致癌性。

長期大量吸煙，會導致肺部病變，誘發(fā)肺癌。

3、香煙有害物質會增加基因突變

研究表明，每天吸一包煙的“吸煙者”，每年每個肺細胞中會累積平均150個額外突變。

吸煙時間越長，吸煙量越大，患癌幾率也就越大，尤其是肺癌。

提醒：

身體出現(xiàn)2凸3痛，肺癌在路上，及時戒煙，查查肺

1、淋巴結凸起

香煙中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結，當發(fā)現(xiàn)淋巴出現(xiàn)凸起異常腫大時，需要警惕是否肺部出現(xiàn)了疾病問題。

2、手指末端凸起

手指末端指節(jié)會有凸起，明顯增寬增厚，看起來特別像鼓棰，被稱為“杵狀指”。

杵狀指的出現(xiàn)，說明身體末端缺氧嚴重，此時，肺多半已病變不輕。

許多肺部腫瘤、慢性膿毒性疾病、肺內分流都可引起杵狀指。

3、肩背痛

人體的肺尖部上方，是胸腔出口，周邊區(qū)域有許多神經。

此處出現(xiàn)腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位胸膜，會導致肩背肌肉疼痛的癥狀。

4、胸痛

臨床上，肺癌發(fā)病時，有高達50%的人，會出現(xiàn)胸部不規(guī)則隱痛或鈍痛。

大多是由于中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。

因此，經常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。

5、手臂痛

還有一分部肺癌患者，在夜間，經常性手臂痛疼。

主要是由于癌細胞開壓迫，或者侵犯臂叢神經，出現(xiàn)放射性疼痛。

這種疼痛，往往在夜間更為嚴重，需格外警惕。

吸煙者，保護肺部，遠離“二字”

，做好三件事

第一字：

燥

肺為“嬌臟”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。

其中，燥邪傷肺，易耗傷津液，導致口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等。

保護肺部健康，要盡量滋潤肺部，對抗燥邪，主動喝水，飲茶水，多喝湯。

第二字：悲

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對于肺部健康，十分有益。
保護肺部，做好三件事
第一件：飲茶，潤肺排毒

肺喜潤，及時補充水分，是養(yǎng)護肺部重要的一步。

常喝潤肺茶，還可潤肺，促進肺部排毒，養(yǎng)肺效果加倍。

可以自己動手，用藥用小植物，搭配泡水代茶飲，即可。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，可潤肺止咳、消炎，緩解咽喉，排肺部毒素。

用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲，即可。

白鼓丁，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。
四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。

第二件：以氣養(yǎng)肺，常運動

肺主氣，司呼吸。。清氣和濁氣，在肺內進行交換。

想要養(yǎng)護肺部健康，以氣養(yǎng)肺，很重要。

以氣養(yǎng)肺，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，做擴胸運動。

每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。

吸氣時小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新、調養(yǎng)肺功能的目的。

早起后，到陽臺上，兩手握拳展開雙臂，反復做擴胸伸展運動，頻率快慢自行掌握，每次5~10分鐘。

擴胸可疏通肺部經絡，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質排出。

第三件：

揉穴位，補益肺氣

按揉養(yǎng)肺穴，是保護肺部健康的好選擇。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

肺朝百脈，脈會太淵，經常按揉，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。

腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

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