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有位朋友在后臺(tái)提問： 別人變線打我正手空當(dāng)，我總是碰不到球，有時(shí)碰到球，對(duì)方再打我反手，我也回不去，感覺自己總是被對(duì)手牽著走，怎么辦？ 原因有很多種， 但炎上菌見的最多的就是： 上半身出去了，腳還在原地。 比如下面這位小朋友 看起來好像還不錯(cuò)？放慢再看：
其實(shí)大部分沒有專門練習(xí)過撲正手的球友，在反手位遇到對(duì)方變自己正手大角度，都是這樣去“夠”球，但是這種情況下，即使是“夠”到球，也失去了重心，再想還原回反手，那真是難上加難。 那怎么辦呢？其實(shí)練會(huì)下面三項(xiàng)，保護(hù)全臺(tái)不是夢。 1、側(cè)身 正手搓球或反手回?fù)魜砬蛞院螅€原的同時(shí)重心壓在右腳上，右腳往后稍撤一點(diǎn)，采用并步轉(zhuǎn)為側(cè)身位。如果來球的角度較大，可以采用兩次移動(dòng)，將身體調(diào)整到位。 2、撲正手 能保護(hù)全臺(tái)，最重要的就是學(xué)會(huì)撲正手的交叉步，交叉步移動(dòng)幅度大，主要是用來對(duì)付離身體較遠(yuǎn)的球。 啟動(dòng)：來球方向的異側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，使身體重心向來球方移動(dòng)，并轉(zhuǎn)為來球方向的同側(cè)腳蹬地。同時(shí)身體向移動(dòng)方向移動(dòng)。 移動(dòng)：在來球方向異側(cè)腳從另一腳的前面跨過，也可以用球臺(tái)中線，異 側(cè)腳往球臺(tái)中線的前方跨出。在落地時(shí)，揮拍擊球。 支撐與還原：在來球方向的異側(cè)腳交叉落地時(shí)另一腳快速移動(dòng)到外側(cè)支撐進(jìn)行制動(dòng)，并快速還原。 教練示范完以后，小學(xué)員的腳下明顯有進(jìn)步，最關(guān)鍵的點(diǎn)就是： 向側(cè)前方移動(dòng)，在移動(dòng)中轉(zhuǎn)移重心，靠身體去擊球，而不是橫向移動(dòng)去“夠”球。 不明白？看下面慢動(dòng)作：
3、回反手 撲正手以后，如果不能保護(hù)反手，依然算不上保護(hù)全臺(tái)。 怎么回反手？一個(gè)小并步解決問題：
一步回不來怎么辦？那就多幾個(gè)并步：
最后，復(fù)習(xí)一下火姐的推側(cè)撲：
還有視頻版： 學(xué)會(huì)推側(cè)撲，跑遍全臺(tái)不是夢！  左右滑動(dòng)查看更多 詳細(xì)地址：北京市東城區(qū)左安門內(nèi)大街76號(hào)龍?zhí)逗w育館B1層 |
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