動作1——搓耳朵

可能很多人都聽說過腎開竅于耳，耳朵上常有很多腎臟的反射區(qū)。可以在早上起床后經(jīng)常的按摩耳朵，能夠有效的強(qiáng)本故事，而且有效地補(bǔ)充腎氣。這樣腎氣充足了，也能夠利于養(yǎng)腎護(hù)腎達(dá)到增強(qiáng)腎臟的作用，還能夠幫助清醒大腦。因此在早上起床后養(yǎng)成定期按摩搓揉耳朵的習(xí)慣有助于腎臟的養(yǎng)護(hù)，可能腎臟也會對你感激不盡的。

動作2——早起盡快排尿

在早上的時候很多人為了多睡會覺，就是再想尿也盡量憋著，知道憋不住了才去廁所，其實(shí)這是錯誤的做法，經(jīng)常憋尿?qū)δI臟傷害非常大，而且也會導(dǎo)致血壓升高，引起腎盂炎，可能會導(dǎo)致腎結(jié)石嚴(yán)重了會引起腎衰竭。

動作3——早起喝水

早上起床后喝一杯水，能有效將體內(nèi)的一些廢物和毒素排出體外，能有效減輕我們腎臟的壓力。而且早上起床后多喝水，能有效預(yù)防結(jié)石，還能減輕我們腎臟的負(fù)擔(dān)。有些人早上糾結(jié)于到底是喝淡鹽水、蜂蜜水還是白開水，其實(shí)最健康的養(yǎng)生方式，就是早上喝一杯溫開水就可以。

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