立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始：“秋”就是指暑去涼來(lái)。立秋時(shí)，北斗指向西南。從這一天起秋天開(kāi)始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。

“立秋”帶來(lái)的首先是天氣的變化。從這一天開(kāi)始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降，正如諺語(yǔ)所說(shuō)：“立秋之日涼風(fēng)至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。

立秋吃什么，立秋后不能吃什么？？？

1.不能吃西瓜！

立秋這天，也往往是這一年最后一次吃西瓜，俗稱“啃秋”——人們覺(jué)得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜

2.不能吃綠豆！

綠豆性寒，立秋之后再吃大量綠豆，會(huì)導(dǎo)致寒氣內(nèi)積，陽(yáng)火敗微，容易引發(fā)肺部和脾臟的疾病

3.不能吃茄子

秋茄吃了容易引發(fā)腹痛，茄子本身涼性的，少吃一點(diǎn)為好，尤其是秋天的茄子涼性更大！

那秋天可以吃什么??？！（吃貨怒吼）

古人認(rèn)為，秋屬金、金主肺，肺氣虛弱的話抵抗力會(huì)有所下降。所以立秋之后，起居方面最好做到早睡早起，多喝一點(diǎn)荷葉粥、山藥粥，滋補(bǔ)身體。脾胃虛寒的人更要慎吃冰鎮(zhèn)西瓜。

立秋養(yǎng)生

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，立秋至秋分這段日子被稱為“長(zhǎng)夏”?！伴L(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化”，中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷人陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)，易導(dǎo)致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健要格外注意。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒說(shuō)，立秋后，不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，不要熬夜。日常飲食中，少吃生冷、辛辣、油膩之物，宜多食梨子、銀耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)肺健脾，護(hù)肝生津。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，還可增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

我國(guó)地域遼闊，各地氣候有差別，大部分地區(qū)暑氣難消，注意提防“秋老虎”。