今年才25歲的小胡，前兩天下午突然昏迷，送到醫(yī)院，醫(yī)生檢查后確診為腦梗。經(jīng)過醫(yī)護(hù)人員緊急搶救了2個(gè)多小時(shí)，最終小胡還是因腦梗離世。

家屬在傷心之余非常疑惑：小胡從不吸煙，為何患了腦梗？

原來，小胡像很多年輕人一樣，是一名資深的奶茶控。

發(fā)病當(dāng)天天氣很熱，小胡像往常一樣買了加冰的奶茶，咕咚咕咚幾口下肚。醫(yī)生聽后直言：這豈能天天喝！

醫(yī)生解釋道：小胡把奶茶當(dāng)水喝，加快了腦梗的'腳步'。

奶茶中含有大量的奶精，奶精屬于反式脂肪酸。

正常時(shí)，人們代謝脂肪的過程大約只需要7天，而反式脂肪酸的代謝過程最少需要15天。

像小胡這樣長(zhǎng)期大量喝奶茶，攝入反式脂肪酸，會(huì)使其在體內(nèi)沉積，易使血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病。

生活中，植物奶精、起酥油、植脂末、代可可脂等反式脂肪酸比較常見，若看到食物中含有這些成分，則這類食物要少吃。

醫(yī)生提醒：腦梗需要積極預(yù)防，生活中注意做好這4件事

第1件、控血脂

高血脂是腦梗的'罪魁禍?zhǔn)?之一。

控制血脂最簡(jiǎn)單的方式就是多喝水，保持體內(nèi)水分充足，有助于預(yù)防血液粘稠。

每人每天喝1500ml的水，注意：多次、少量、慢飲。

血脂正常值：

LDL-c＜3.37mmol/L、總膽固醇TC＜5.18mmol/L、甘油三酯TG＜1.7mmol/L。

第2件、控情緒

情緒波動(dòng)太大易使疾病復(fù)發(fā)，太過緊張，易誘發(fā)急性腦梗。而情緒更加穩(wěn)定的人，血管也更健康。

所以，學(xué)會(huì)控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，是預(yù)防腦梗的有效方法。

第3件、抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國(guó)分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的'老化作用'，使血管'年輕態(tài)'。

有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷，降低腦梗等腦血管發(fā)生率。

主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達(dá)67%左右。

第4件、多運(yùn)動(dòng)

說句俗套但很有真理的一句話：'生命在于運(yùn)動(dòng)'。

肥胖是心血管疾病的一個(gè)'慢性殺手'，而運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防肥胖，有助于保持血管彈性。

建議，多做慢跑、打球、騎自行車、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，每周最少4次以上，每次30分鐘左右。