懷孕期間,這4種零食孕媽要舍得吃,有助于胎兒大腦發(fā)育!1,燕窩,燕窩是非常好的滋補(bǔ)佳品,燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì),多種氨基酸。在懷孕之后肉多吃一些燕窩,不僅可以促進(jìn)身體抗力,而且對于美容養(yǎng)顏延緩衰老有一定的幫助作用,除此之外,燕窩中所含的多種氨基酸對于促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)發(fā)育!所以孕媽要舍得吃。 2,鵪鶉蛋,鵪鶉蛋里面含有卵磷脂和腦磷脂,它們是人體高級神經(jīng)活動中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),因此,準(zhǔn)媽媽在孕期食用鵪鶉蛋可以促進(jìn)胎兒的腦部組織發(fā)育,可能可以令他們出生后的智商也有所增高。并且鵪鶉蛋還具有護(hù)膚、美膚的效果! 3,花生,它的脂肪和蛋白質(zhì)的含量都較高,它有促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育,增強(qiáng)記憶的功能。有利于腦細(xì)胞的發(fā)育,并可以增強(qiáng)記憶功能,同時提高智力。孕媽最好最好用來燉湯喝。這樣可以避免營養(yǎng)被破壞,造成營養(yǎng)價值流失,又可以嘗到花生的原味,也讓孕媽媽比較好消化 4,魚肉,魚肉富含蛋白質(zhì),而且熱量也很低,所以孕媽多吃不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng),還不用擔(dān)心會變胖。最重要的是魚肉富含DHA,這是一種對孩子大腦生長發(fā)育特別好的營養(yǎng)物質(zhì),所以說如果孕媽希望自己生一個聰明的孩子,可以常吃魚肉! |
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