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靜脈曲張由于前期，對生活的影響不突出，導(dǎo)致一些患者萌生了對這種病癥無感的情況。也正因?yàn)槿绱?，部分靜脈曲張患者錯過了治療的黃金時期，硬生生將靜脈曲張拖成了老爛腿，而嚴(yán)重的靜脈曲張患者還有截肢的風(fēng)險，就算此時幡然醒悟，那也為時已晚。不要覺得靜脈曲張不算病，它的危害已經(jīng)擺在了大家的面前。 六個動作，讓靜脈曲張“逃之夭夭”！ 1. 高抬腿部：躺在平整的地方，抬起雙腿，與心臟保持水平，或者高于心臟。這樣不但可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，還能緩解下肢靜脈曲張帶來的酸脹感。 2. 揉搓腿肚：雙手掌緊夾一側(cè)的小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊揉搓，兩條腿各20次。 3. 扳足：坐在一個方便伸展的地方，兩腿伸直，微微低下頭，身體向前彎曲，用兩只手扳動自己的足部，每回可做25次。 4. 扭動膝蓋：兩腿平行靠攏，屈膝向下蹲，雙手放在膝蓋上面，呈圓圈式轉(zhuǎn)動，左方向15次，右方向15次。 5. 甩動腿部：一只手扶著墻面或者可依靠的物體，向前后方向甩動，在此期間盡量做到身體繃直，兩腿交換各甩10次左右。 6. 按摩足部：先進(jìn)行足部清潔，將雙手搓熱，對足部進(jìn)行按摩，尤其對涌泉穴、太溪穴和太沖穴要多按摩幾次，這樣對頭暈、便秘和高血壓也有著非常好的功效。 生活中要做到這三件事 1. 避免長期站立：患上靜脈曲張的一個重要原因就是長期站立，所以在工作的閑暇時間，要適當(dāng)給自己一些休息的時間，活動足部，讓血液更加通暢。 2. 鍛煉運(yùn)動：快走和慢跑都很適合靜脈曲張患者，因?yàn)檫@樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢靜脈血管淤血，減輕下肢的沉重和酸脹感。 3. 日常飲食：靜脈曲張患者的日常飲食應(yīng)該以清淡為主，蔬菜水果少不了。避免吃辛辣刺激的食品，同時要避免煎、炸、熏、烤的方式產(chǎn)生的食物。 靜脈曲張患者應(yīng)了解保養(yǎng)方式，積極的配合治療，為了避免病情繼續(xù)發(fā)展，應(yīng)采取有針對性地防護(hù)和治療措施。靜脈曲張給身體造成的影響和后果是正常人所難以接受的，所以請大家一起對靜脈曲張重視起來。 |
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