大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中氣溫最高，最熱的時(shí)期。

“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！?/strong>

——《月令七十二候集解》

俗話說(shuō)“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑時(shí)節(jié)最主要的特點(diǎn)就是高溫和潮濕。大暑過(guò)后，降雨不斷，空氣濕度達(dá)到了全年的峰值，天氣立馬從酷熱變?yōu)闈駸帷Ｓ兄B(yǎng)生保健常識(shí)的朋友們都知道，人體五臟與季節(jié)是對(duì)應(yīng)的。肝對(duì)應(yīng)春天，肺對(duì)應(yīng)秋天，腎對(duì)應(yīng)冬天，而長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的臟腑則是脾。

夏季悶熱潮濕，濕邪很容易侵入人體，影響我們脾胃的運(yùn)化功能，造成“濕邪困脾”，使我們產(chǎn)生如胃脹惡心，食欲不振，口中黏膩，肢體困重等不適癥狀。那么，中醫(yī)有什么好的方法來(lái)幫助我們緩解這些不適癥狀呢？今天，就教您一招，按揉穴位巧祛濕。

【承山穴】

承山穴取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，承山穴位于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，是人體陽(yáng)氣最旺盛的經(jīng)脈的樞紐，故刺激承山穴能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體的濕氣。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會(huì)非常明顯。而因?yàn)闈駳庵囟８欣Ь氲娜?，一按承山穴?huì)立刻有醒神的感覺。

〖方法一〗

用一側(cè)腳跟敲擊另一側(cè)的承山穴，或用按摩錘敲打承山穴。

〖方法二〗

將腳踝搭在膝蓋上，剛好將小腿肚面向自己，用刮痧按摩板按揉承山穴。

以上方法任選其一即可，每天按揉5～10分鐘，最佳時(shí)段是下午15點(diǎn)～17點(diǎn)。如果您在按揉承山穴后感覺身上微微發(fā)熱，表示膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣被激發(fā)，正在排出濕氣。