小滿者，物至于此小得盈滿。此時(shí)天氣逐漸炎熱，雨水也逐漸增多。

“濕”始于小滿，貫穿于整個(gè)夏季，這段時(shí)間雨水可能會(huì)特別大，熱夾帶著濕邪，已經(jīng)悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內(nèi)了。會(huì)被濕氣折磨的四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈。

現(xiàn)在濕氣才剛開始冒頭，想要一整個(gè)夏天身體輕盈，精力充沛，沒有水濕，這段時(shí)間可是很關(guān)鍵呢。

推薦：祛濕氣最有效的方法，按壓承山穴

承山穴是小腿外側(cè)的一個(gè)穴位，把腳尖勾起，會(huì)摸到小腿肚上有一個(gè)窩，那里就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經(jīng)絡(luò)的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經(jīng)的陽氣來排除人體濕氣。

要知道身體這么多的穴位，承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三甲的哦。祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥。

沒事就按壓按壓承山穴，不但可以祛濕，也是檢測身體這段時(shí)間是否有濕的一個(gè)方法。有些姑娘不知道如何判斷體內(nèi)是否有濕氣，也不會(huì)看舌苔，就可以用力壓一壓自己的承山穴，如果感覺有明顯的酸脹痛感，那你的體內(nèi)很可能有濕。再多按一段時(shí)間后，會(huì)感覺到身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

按壓承山穴最好的時(shí)間是下午的3點(diǎn)至5點(diǎn)，那時(shí)候我們身體的膀胱經(jīng)氣血最為旺盛，可以讓身體為我們祛濕助攻。

要讓祛濕效果達(dá)到最好，可以借助泡沫軸▼

反手按壓承山穴，有時(shí)候會(huì)覺得力度不夠，泡沫軸這個(gè)東西，是我去健身房的時(shí)候發(fā)現(xiàn)的。跑完步以后教練會(huì)讓我們拿著泡沫軸給小腿放松，大概就是這樣。

泡沫軸按壓穴位的原理是利用自身重量和泡沫軸來進(jìn)行自我按摩，滾壓到承山穴時(shí)就相當(dāng)于正被一個(gè)人用全身的力氣進(jìn)行按壓。你自己用手輕輕按摩承山穴的時(shí)候就會(huì)有酸脹微痛的感覺，更何況是這么大的力氣，你不痛我叫你一聲女王……

按壓方法：先把泡沫軸放置在承山穴位置，然后利用自身體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩進(jìn)行滾動(dòng)10-15次，或者直接在承山穴上停留30-60秒，直到你感覺疼痛程度有所下降就可以休息了。

越痛效果越明顯，為了祛濕再痛也要忍著，按滾完以后最直接的感受就是小腿特別輕松，整個(gè)人都在發(fā)熱，精神了不少。

不寒涼的祛濕湯——五豆湯

祛濕，除了按摩承山穴，再推薦一碗各種體質(zhì)的人都可以喝的祛濕五豆湯。很多人會(huì)想到紅豆薏米湯，這碗五豆湯，它相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。

在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內(nèi)的濕氣，平衡體內(nèi)五臟六腑的能量，不過記得不要放在冰箱里冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒濕。