針灸8句口訣：肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收，心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰交，坐骨刺環(huán)跳，腿疼陽陵透。

1.   位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。主治：健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時(shí)可向下肢和足背發(fā)散。

2. 腰背委中求  腰背部位的疾病，首先考慮委中穴。腰疼的種類有很多，很多病因能夠造成腰疼，比如腱盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛、虛火，或者是一些由內(nèi)臟器官引發(fā)的腰背疼痛。位置：腘窩橫紋正中線處。主治：疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血泄熱，強(qiáng)健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項(xiàng)強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等病癥。感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時(shí)向腰部發(fā)散。

3.  頭項(xiàng)尋列缺  所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以通過艾灸列缺穴來治療。位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。簡便取穴法：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。主治：傷風(fēng)，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。

4. 面口合谷收  嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴來治療。位置：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡便取穴法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為 手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

5. 心胸取內(nèi)關(guān)  心胸，從咽喉部到胸口，也就是“肚腹三里留”，腹部以上的這個(gè)部位，如果有疾病，就找內(nèi)關(guān)穴。比如 病、心悸心慌等等，還包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶，也都是屬于心胸疾患，可以艾灸內(nèi)關(guān)穴。位置：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為 手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。

6. 小腹三陰交   凡是小腹的疾患，可以用三 穴來治療，像小腹疼痛，男子的前列腺炎、不孕不育、精少，女子的 、 經(jīng)量過多或者過少、白帶等。位置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。主治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補(bǔ)陰除煩。適用于腹脹腸鳴、 泄瀉、 、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛 、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時(shí)可向小腹部發(fā)散。

7. 坐骨刺環(huán)跳    坐骨指的是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍，由坐骨神經(jīng)引起的各種疼痛，可以艾灸環(huán)跳穴。這個(gè)穴位治療范圍比較廣，上可以治到腰，下可以治到腳。位置：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。主治：袪風(fēng)除濕，強(qiáng)腰通經(jīng)。適用于風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時(shí)向下肢發(fā)散至小腿外。

8. 腿疼陽陵透  陽陵泉穴是整個(gè)腿，上至大跨、下至足跟的一個(gè)總的開關(guān)。腿部疼痛，要打開這個(gè)開關(guān)，使它的氣血流通。比如老年人的風(fēng)濕老寒腿、肌肉拉傷、靜脈曲張等等，都可以通過陽陵泉穴來治療。位置：膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處。主治：清利肝膽，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。感覺：局部按壓有酸脹微痛感。以上八個(gè)穴位，基本上覆蓋了 的大部分疾病，如果都能掌握并會(huì)利用針灸來治療，那你就是針灸高手了！

如果不方便針灸，你也可以通過按揉這些穴位，達(dá)到一定的治療效果。