艾灸八句口訣，背會它，艾灸高手就是你！

肚腹三里留

腰背委中求

頭項尋列缺

面口合谷收

心胸取內關

小腹三陰謀

坐骨刺環(huán)跳

腿疼陽陵透

第一個穴位：“肚腹三里留 ”

也就是說，凡是在“肚腹”這個部位所發(fā)生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，西醫(yī)講的，胃下垂、胃痙攣這些病癥，都要用足三里這個穴位，它負責治療肚腹所有的疾病。

足三里

主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經活絡，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散。

第二個穴位：“腰背委中求 ”

腰背這個部位的疾病，首先要考慮到委中穴。

腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比方腱盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛寒，虛火或者是一些由內臟器官引起來的腰背方面的疼痛要都考慮這個穴位，委中穴，這是第二個穴位。

委中穴

主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節(jié)炎、小便不利等病癥。

位置：腘橫紋中點，當股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間。

感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散。

第三個穴位：“頭項尋列缺 ”

列缺穴在手腕橫紋以上 （尺骨陷中），在這個部位，所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以用列缺穴來治療。

列缺穴

主治：傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經上的重要穴位之一。

位置：列缺穴位于手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處。（或在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。）

【簡便取穴法】兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

第四個穴位：“面口合谷收 ”

第四個穴位，合谷穴。嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴治療，人的拇指和食指 （虎口）連接部到指骨連接部，劃一條豎線，中點這是合谷穴。

合谷穴

主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

位置：側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點即是此穴。

簡便取穴法：以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

合谷穴指壓的小竅門：指壓時應朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的療效。

第五個穴位：“心胸取內關 ”

“肚腹三里留”，腹部以上的部分，有病找內關穴，內關在腕內側橫紋上兩指處。它能治什么病呢？像心臟病、心悸心慌等等，包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶也都是屬于心胸疾患，要找內關穴。

內關穴

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產后血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。

位置：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）

該穴為人體手厥陰心包經上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

第六個穴位：“小腹三陰謀 ”

“小腹三陰謀”就是說，凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來治療，小腹什么病呢，有的時候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月經不調、經量過多或者過少，還有白帶等等，一些屬于在小腹方面發(fā)生的病都要考慮用三陰交穴，這是第六個穴位。

三陰交

主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

位置：內踝直上3寸，脛骨內側面后緣。

感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發(fā)散。

第七個穴位：“坐骨刺環(huán)跳 ”

環(huán)跳穴在人的臀部，由坐骨神經引起來各種疼痛可以找環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳。

環(huán)跳穴

主治：袪風除濕，強腰通經。適用于風濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病癥。

位置：股骨大轉子和骶管裂孔連線的外三分之一處。

感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發(fā)散至小腿外。

第八個穴位：“腿疼陽陵透 ”

腿疼要艾灸陽陵泉穴。為什么叫“腿疼陽陵透”？陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。發(fā)生疼痛了要考慮到打開這個開關，使它的氣血流通。有很多病，像老年人的風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等，都要用陽陵泉穴來治療。

陽陵泉穴

主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。

位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。

感覺：局部按壓有酸脹微痛感.

肚腹三里留，心胸取內關，小腹三陰謀。這三個穴位已經把人的胸腹的一些疾病都包括在內，掌握這三個穴位，首先胸腹的任何疾病先心里有根，找到這三個穴位。

再看看頭項尋列缺，面口合谷收。這個又把頭部都包括了，頭部的疾病這兩個穴位要重點考慮。

后面腰背部“委中”，坐骨這個部分“環(huán)跳”，腿疼“陽陵泉”。如此一來，整個人體除了手沒有包括在內以外，基本上都涵蓋在內。掌握了這八個穴位，就等于掌握了人體大部分疾病的艾灸方法。