現(xiàn)在正值夏季，雨水較多，身體里的濕氣要重視。

人如果身體濕氣重，很容易引起高血壓、心腦血管、脂肪肝、惡性腫瘤等疾病，這些都和濕邪有關(guān)。

很多人體內(nèi)濕氣很重，再與體外的濕氣一結(jié)合，導(dǎo)致疾病不容易治療。

濕氣是大家要引起重視的東西。

那么怎樣判斷自己體內(nèi)有沒有濕氣呢？

起床

如果在剛起床后，仍然覺得很累，頭暈，沒有精神，人也不想動(dòng)，那你體內(nèi)應(yīng)該是有濕氣了。

廁所

如果排便不成形，且很粘，不容易沖走，這表示你吃的很油膩辛辣，體內(nèi)會(huì)由此出現(xiàn)濕氣。

舌頭

健康的舌是淡紅色的，舌面有一層很薄的白色的舌苔，這樣的舌苔干濕適中。而如果舌苔是紅紅的胖胖的，舍邊齒痕明顯，這就是濕毒的預(yù)警，要引起重視。

肚子和下肢

體內(nèi)濕氣重的人，肚子會(huì)變大的特別快，這是因?yàn)闈駳庵貢?huì)讓小腹水腫變大，導(dǎo)致虛胖。而下肢會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)水分很多，無法及時(shí)排除，引起的浮腫，如果下肢變粗變大，可能是濕氣引起的。

怎么祛濕？

食療

薏米赤小豆粥、陳皮茶、清炒苦瓜、萵筍、冬瓜、扁豆

濕和寒是相伴的，所以要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒冷的食物

習(xí)慣

想要去除濕氣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣也非常重要，首先，不要穿潮濕的衣服，蓋潮濕的杯被子，不要在潮濕的地方呆太久，其次，要避免淋雨和涉水，不要讓身上沾水太久，保持身體干爽。第三，夏天不要貪涼，少用空調(diào)。第四，很多年輕人忽視的問題，一定要少熬夜，多睡眠。

濕氣是人們健康的敵人，是很多疑難癥的源頭，所以一定要引起重視，濕氣少了，很多疾病灸會(huì)遠(yuǎn)離我們，健康常相伴。