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唯有健康與美不可辜負(fù)！ 濕氣有內(nèi)外之分，外部環(huán)境潮濕，這是“外濕”。春三月天地俱生，萬(wàn)物以榮，之所以姹紫嫣紅生機(jī)勃勃，都是“濕”使出了洪荒之力。 “隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，讀到折磨應(yīng)景的詩(shī)句瞬間感覺整個(gè)人都不好了。 最可怕的是人也開始內(nèi)濕漣漪，如果最近一周，當(dāng)你符合下面的1~2條癥狀的時(shí)候，就說明體內(nèi)濕氣重，要注意祛濕調(diào)理了。 1、頭發(fā)油膩，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，手上長(zhǎng)汗皰疹。 2、濕盛證帶狀皰疹、俗稱纏腰火丹，蜘蛛瘡。 3、香港腳，尤其是腳縫癢，起水泡甚至潰爛。 4、春困秋乏，渾身無(wú)力，常感疲憊，無(wú)精打采。 5、舌體胖大，兩側(cè)出現(xiàn)齒痕，舌苔厚膩。 6、女性陰部潮濕瘙癢，男性陰囊潮濕，性功能低下。 7、睡覺打呼嚕，痰多，口臭，口水多。 8、大便不成形，粘稠。少數(shù)人有便秘表現(xiàn)。 9、小肚子大，肥胖水腫。減肥卻怎么也減不掉。 濕性黏濁，如油入面，濕邪還有一個(gè)特性：狼狽為奸，與寒在一起變寒濕、與熱在一起叫濕熱、與風(fēng)在一起變風(fēng)濕、與暑在一起就是暑濕。 環(huán)顧四周，身邊的不少人患上了肥胖、脂肪肝、高血壓、冠心病等疾病，都和濕邪有關(guān)。 尤其是對(duì)女性的危害更大，導(dǎo)致患上各種婦科疾病。古語(yǔ)云：千寒易除，一濕難去。濕氣重不但令我們身體變差，連顏值也下降??！ 你丑，是因?yàn)槟泱w內(nèi)濕氣重 比喻我每天久坐，喜吃煎炸、肥甘厚味，痘痘那叫野火燒不盡，春風(fēng)吹又生啊，黑頭那叫一個(gè)多啊，毛孔那叫一個(gè)粗大啊。不管用什么洗臉，皮膚色澤始終像蒙了一層灰，臉上卻油光滿面。 好。自。慚。形。穢！ 長(zhǎng)期濕氣重，更可怕的是自帶“游泳圈”。 首先——久坐缺少運(yùn)動(dòng)，我中餐晚餐常點(diǎn)鹵味雙拼黃豆燉豬蹄水煮魚香辣蝦辣子雞丁……吃完了也不運(yùn)動(dòng)馬上坐下來做事或看電視，久之傷了脾胃，導(dǎo)致脾虛，不能運(yùn)化水濕。 在過去沒有冰箱的時(shí)候，夏天賣冰棍的人，都會(huì)用棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。我肚子上的脂肪起的也是這個(gè)作用，脂肪主要在腹壁和腹腔內(nèi)積蓄，所有吃下去的食物都成功地轉(zhuǎn)化成為一圈又一圈的“游泳圈”。 千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面，導(dǎo)致腰腹贅肉最難減?。?！ 這才是最恐怖的?。。?/span> 游泳圈一旦擁有，基本就天長(zhǎng)地久，然后就可能像我一樣，因?yàn)殚L(zhǎng)得胖噠噠而備受調(diào)侃。每次被人調(diào)侃的時(shí)候，心里十萬(wàn)只草泥馬在奔騰而去，卻只能假裝大度地離開了。 還有就是，濕氣重的人老得快！ 首先是臉色萎黃、頭發(fā)枯槁、皮膚不滋潤(rùn)了，還會(huì)長(zhǎng)痘痘和皺紋。 Ladys And 鄉(xiāng)親們，不能仗著自己懶就不祛濕啊！會(huì)更懶更丑更老的！ 運(yùn)動(dòng)，濕氣終結(jié)者 運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。 每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。 食療藥膳，薏米紅小豆粥 菜品口味：甜味 主要工藝：煲 主要食材：豆類 所需時(shí)間：數(shù)小時(shí) 制作難度：普通 食材明細(xì)：薏米、赤小豆、片糖 做法（實(shí)在是簡(jiǎn)單又方便）： 1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。 2、加入適量白糖，冷卻后食用。 功效: 主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。 通過飲食祛濕需避免一個(gè)誤區(qū)，“溫陽(yáng)”并不意味著通過辛辣之物驅(qū)除體內(nèi)濕氣，在飲食中增加生姜、大蒜、辣椒這類辛溫之物，這是錯(cuò)誤的。 驅(qū)寒不等于祛濕。玉米、扁豆、芡實(shí)、薏米等能祛濕的食材性質(zhì)比較平和，適合不同體質(zhì)的人使用。但選姜蒜這類溫補(bǔ)的食物則要依體質(zhì)而定。 如果是寒體，平日腹瀉畏寒問題多，可以多食用，獲得祛濕又驅(qū)寒的效果；如果本身是火氣大的熱體質(zhì)，再吃“火物”反而增加身體濕邪之氣。 別被忽悠！拔罐祛濕效果不好 用拔罐祛除體內(nèi)濕氣，這是人們對(duì)這種療法的誤解。在中醫(yī)療法中，拔罐的原理是：通過排氣造成罐內(nèi)負(fù)壓，使局部迅速充血、瘀血、甚至造成小毛細(xì)血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，改善局部血液循環(huán)，達(dá)到調(diào)理身體平衡的作用。 其主要功能并不在祛濕，而在于通活經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒、解毒等。因此，拔罐常被用于治療經(jīng)絡(luò)不通的有關(guān)疾病，例如頸肩腰腿痛等。同時(shí)，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實(shí)癥。 由于體內(nèi)濕氣重的根本原因是脾蘊(yùn)化功能不足，還涉及腎、腸、胃及排泄都出了問題，因此“祛濕主要靠?jī)?nèi)治，而非外治。”，從根本上改善體質(zhì)。 祛濕不辨證，小心越來越濕 在祛濕之前，大家要先辨別自己是哪種體質(zhì)，然后對(duì)癥祛濕，才能達(dá)到良好的效果。常見有三種體質(zhì)人群的“濕”。一種是寒濕體質(zhì)，一種是濕熱體質(zhì)，還有一種則是寒濕和濕熱交加。 首先是寒濕體質(zhì)，寒濕體質(zhì)者通常表現(xiàn)為舌苔白、舌質(zhì)淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。 其次是濕熱體質(zhì)的人，典型表現(xiàn)是口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。 還有寒濕和濕熱交加體質(zhì)的人，他們不在少數(shù)。此類人群的典型表現(xiàn)是舌質(zhì)淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。 ▽ ............................................................... 微友臨走記得點(diǎn)下方 互動(dòng)會(huì)讓我們更有動(dòng)力分享，如覺不錯(cuò)， 敬請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈或給更多朋友！ ............................................................... 健康美談，美談健康！
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