長達40天的三伏，不做點兒什么，都對不起這太陽了！

清朝有位號稱“天休子”的神秘人，教您一個三伏養(yǎng)陽的好辦法：裸曬

原文如下，來自天休子的書《修昆侖證驗》：

凡男婦頭風、腦漏、牙疼、耳腫、腳氣、臁瘡、手足腰背筋骨疼痛、風寒、濕熱、虛弱、酸軟等癥，

于三伏日巳、午、未時，赤身于烈日中曬之，不論新舊大小病癥，概能痊愈除根，即婦女月事，亦可曬，通天地化育神工，難以殫述。第不可遮蓋著衣，乃致受熱也。

有人傳以曬法者，伏天赤身于烈日中曬之，汗如水流，風來涼爽，不覺其熱也。惟初曬必脫皮，厚薄皆隨其病，甚至起水泡，其愈極快，無過二日者，真化工也。

簡而言之：在三伏當天的特定時間(9點～11是巳時，中午11點～1點是午時、1點～3點是未時)，赤身在烈日中曬太陽，不但能祛男女的陳年痼疾，也可醫(yī)新病。就算女人在月事期間，也可以曬。只是初曬的時候會脫皮甚至起水泡，這種曬傷痊愈很快，不過兩天就能夠好了（是不是曬傷了也能很快就好？小編還真不知道）

但是小編知道，赤身裸體曬太陽，還真的不太方便......即使不能曬全身，也要至少曬曬背，因為曬背才是重點！

人在學會直立行走之前，是用四肢爬行的，用后背對著太陽。所以說，人的后背是屬陽的，胸腹是屬陰的。后背的督脈，就好比是人體的陽氣“發(fā)電廠”。

把督脈與太陽接通，為背部清掃淤積，蓄積陽能，是我們每年三伏最應該做的事。

有人說“但凡咳嗽，是肺家受寒，一定要三個夏天才能糾正回來”，其實很多病根兒就是寒，不容易除掉的。三伏天的太陽，正是驅老寒的一付大藥，不用就太可惜了！

【曬背的注意事項，一定要看】

1、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服；曬前最好在后背涂好防曬油（別曬傷了）；帶上帽子或用遮陽傘遮住頭部，避免頭部的長期直曬。

2、雖說曬背最佳時間是初伏、中伏、末伏的第一天，但是三伏的其他日子也可。建議飯后休息半小時再曬。

6、每次曬20~40分鐘。若無不適，可酌情加到1小時，具體要看自己的感受。

7、有心包瘀堵，心氣弱、心陽不足、先天心臟病、高血糖、高血壓的人，曬后背會心跳加速，所以不建議曬。孕婦及幼兒不推薦曬背。其它體質人群如果曬上十分鐘，就心跳加速，趕緊到陰涼處休息，這種人肯定也不適合曬背。

9、曬背后毛孔打開，此時要謹防受寒，不可直接吹空調、喝冷飲，也不要馬上洗澡?？梢院葴亻_水補充流汗時失掉的水分。