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啞鈴全身循環(huán) 一副啞鈴，3個(gè)循環(huán)，練遍全身。看似每個(gè)相鄰動(dòng)作訓(xùn)練部位都不同，但訓(xùn)練時(shí)卻能明顯的感覺動(dòng)作之間肌肉的過渡。“腿、臀、胸、肩、背、腹”，全身6個(gè)大的肌肉群被全面的刺激。較短的間歇，給予優(yōu)秀的減脂塑形效果。 1 節(jié) K3 1998561 人訓(xùn)練 訓(xùn)練計(jì)劃 第一節(jié) 一副啞鈴，3個(gè)循環(huán)，練遍全身?？此泼總€(gè)相鄰動(dòng)作訓(xùn)練部位都不同，但訓(xùn)練時(shí)卻能明顯的感覺動(dòng)作之間肌肉的過渡。“腿、臀、胸、肩、背、腹”，全身6個(gè)大的肌肉群被全面的刺激。較短的間歇，給予優(yōu)秀的減脂塑形效果。
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