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站姿啞鈴彎舉+推肩 目標(biāo)肌肉： 肱二頭肌和三角肌  啞鈴深蹲 目標(biāo)肌肉： 腿、臀  仰臥啞鈴提拉 目標(biāo)肌肉： 胸、背、三頭等  啞鈴農(nóng)夫走  啞鈴深蹲推肩 目標(biāo)肌肉： 腿、肩  單臂啞鈴臥推 目標(biāo)肌肉： 胸、肱三頭肌  啞鈴甩擺 目標(biāo)肌肉： 腰、腿、肩  單臂啞鈴劃船 目標(biāo)肌肉： 背、肩  LI.FIT領(lǐng)創(chuàng)體育專注于健身行業(yè)，每天分享健身知識(shí)，還有健身小故事，喜歡的大家關(guān)注哦?。?！ |
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